O Medycyny Naturalnej depresji

Depresja to nie tylko smutek , alebardzo poważna choroba psychiczna . Prawie 20 milionów dorosłych z rozpoznaniem depresji każdego roku. Objawy depresji obejmują zdecydowaną smutek, myśli samobójcze , poczucie bezwartościowości , skrajne zmęczenie , bezsenność i /lub zbyt wiele snu , utrata apetytu lub zwiększenie apetytu , bóle głowy, bóle pleców i bóle . Nie ma lekarstwa na depresję , ale istnieją sposoby, aby traktować ją z nadzorem lekarza, terapii i medycyny naturalnej . Ziele Wart

St Jana Wart był używany do leczenia smutek , zmartwienie , zdenerwowanie , a zły sen . Ziele Wart mówi się, że lepiej niż placebo , ale nie tak dobre jak leki przeciwdepresyjne . Ziele Brodawka można znaleźć w każdym sklepie ze zdrową żywnością lub narkotyków . Może to potrwać od czterech do sześciu tygodni na ziele Brodawka w życie.
Zbiory Kwasy tłuszczowe Omega 3

Kwasy tłuszczowe Omega 3 sąrodzajem tłuszczu potrzebne do dobrej pomóc dobre funkcjonowanie mózgu . Dobre funkcjonowanie mózgu może pomóc w leczeniu depresji . Kwasy tłuszczowe omega- 3 znajdują się w żywności, takich jak łosoś, sardynki i sardele . Jest on również dostępny w postaci kapsułek , aby zapobiec wysoki poziom rtęci , które można znaleźć w tych ryb . Imperium Sam - e

Sam - e to skrót S- adenozylo -L - metioniny ichemicznych występujących naturalnie w organizmie i zwiększenie neuroprzekaźników serotoniny i dopaminy . Okazało się bardziej skuteczne niż placebo i można je znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością i aptekach .
Kwas foliowy

Kwas foliowy towitamina B , które jest często niewystarczające u osób, które cierpią z powodu depresji . Kwas foliowy można znaleźć w zielonych warzyw liściastych , owoce , ziarna , ziarna . Można go również znaleźć w formie dodatku lub jako część witaminy B w sklepach ze zdrową żywnością i lekami sklepów .
Dieta

Dodawanie zdrową dietę i ćwiczenia każdego dzień może pomóc w leczeniu depresji. Unikaj zbyt dużo spożycie cukru , alkoholu, leków i kofeiny , a zwiększyć spożycie magnezu i witaminy B. Imperium Foto