Czy terapia światłem może leczyć zimową depresję?
Podczas terapii światłem pacjenci siedzą przed specjalną skrzynką świetlną, która emituje jasne, białe światło imitujące naturalne światło słoneczne. Uważa się, że światło z kasetonu pomaga regulować rytm dobowy oraz poprawia nastrój i poziom energii. Zazwyczaj zaleca się terapię światłem przez 30 minut do 2 godzin dziennie, rano lub wczesnym popołudniem.
Badania wykazały, że terapia światłem może być skuteczna w leczeniu SAD, a wiele osób odczuwa znaczną poprawę objawów. Jednak może nie być skuteczny u wszystkich, a u niektórych osób mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak zmęczenie oczu, bóle głowy lub trudności ze snem. Ważne jest, aby porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia, aby ustalić, czy terapia światłem jest dla Ciebie odpowiednia.
Oprócz terapii światłem inne metody leczenia SAD mogą obejmować leki, psychoterapię lub kombinację tych podejść.