Etapy Smutek po przerwie -Up
Odmowa jestodmowa uznania , żewłamanie się rzeczywiście stało. Możesz powiedzieć sobiezwiązek nie jest tak naprawdę nad lub żeinna osoba wróci .
Gniew
Na tym etapie można się zły , żerozpad ma się . Według " HELPGUIDE.org " , można się zastanawiać , dlaczego coś takiego działo się z tobą lub szukać kogoś lub coś do winy . Imperium Targowanie
ten punkt , można spróbować odwrócić rozpad poprzez negocjacje ze swoim ex . Na przykład , można powiedzieć: " Jeśli wrócimy razem zmienię [ coś o sobie , że druga osoba nie lubi ] . "
Depresja
punkt, w którym smutek nad rozpadem rozlicza in Sadness przejawia się w różny sposób dla każdego. Możesz płakać lub po prostu usiąść lub położyć spokojnie i zastanowić się nad swoimi emocjami . Można znaleźć pociechę w towarzystwie rodziny lub przyjaciół lub wolą spędzić trochę czasu sam .
Akceptacji
ostatni etap żałoby jest akceptacja rozpadzie . To nie znaczy , że już nie jesteś smutny temat. To po prostu oznacza , że nie pogodził się z faktem, żezwiązek się skończył, i można zacząć iść do przodu .
Inne uwagi
Ważne jest, aby zrozumieć, że każdy doświadcza procesu żałoby inaczej . Twoje doświadczenie nie będzie dokładnie taki sam jak każdy inny. Nie możesz iść na każdym etapie żalu . Jest to również naturalny przeżyć etapy w porządku , należy powtórzyć etapy , lub utrzymywał na pewnych etapach dłużej niż inni . Elisabeth Kubler - Ross Fundacja zaleca działania, takie jak udział w grupach wsparcia , w dzienniku lub aktywności fizycznej , aby pomóc Ci umieścić swój żal w perspektywie. Jeśli jednak smutek nie zacząć leczyć lub wystąpienia myśli o samookaleczeniu lub innym, zasięgnąć profesjonalnej porady terapeuty , lekarza, czy doradcy religijnego. Imperium
