Jak zapobiec Flatus nietrzymania moczu

Gaz Przechodząc jest normalne , może to być kłopotliwe . Dowiedz się, jak ją kontrolować , że poczujesz się bardziej komfortowo , zwłaszcza , gdy się publicznie . Po zrozumieć przyczyny , można zmniejszyć wystąpienia . Jelit gazu pochodzi zarówno połkniętego powietrza i normalnego podziału niektórych niestrawionych pokarmów . Podczas połykania powietrza z jedzenia zbyt szybko lub rozmowy podczas jedzenia głównie wyniki w odbijanie , może to doprowadzić do wprowadzenia gazu . Jednakgłówną przyczyną jest rodzajów żywności jecie . Podczas gdy pokarmy , które powodują gazu w jednej osobie , nie może powodować gazu w innym, niektóre pokarmy są prawdopodobnymi winowajcami . Instrukcja
Limit Węglowodany
1

Wyeliminowanie niektórych pokarmów z diety . Cukry , skrobie i włókna zasadniczo powodują więcej gazu , a tłuszcze i białka, powoduje mniejszy . Mieszanina gazów z typem bakterii w okrężnicy wytwarza gaz .
2

Unikaj pokarmów zawierających niektóre rodzaje cukrów . Są to fasola, kapusta, brukselka , brokuły , szparagi , produkty pełnoziarniste , mleko , lody, i przetwarzane chleb , zboże, i sos sałatkowy . Cebula, karczochy , gruszki, jabłka i brzoskwinie również cukry , które mogą powodować wzdęcia . Namaczanie ziaren zmniejsza prawdopodobieństwo , że będą one powodować wzdęcia . Upewnij się, aby usunąć wodę do gotowania .
3

Bypass większość skrobie . Podczas gdy większość skrobie, takie jak ziemniaki , kukurydza, makaron i gazu spożywczego pszenica, ryż nie .
4

dala od rozpuszczalnych włókien , te, które rozpuszczają się w wodzie . Żywności w tej kategorii są otręby owsiane , fasola, jęczmień, orzechy , nasiona , soczewica , groch i większość owoców . Nierozpuszczalne włókno to zmian w procesie trawienia będzie produkować mało gazu . Te pokarmy są otręby pszenne , pełnoziarniste , warzywa , zielona fasola , bakłażan , seler i świeże zioła . Imperium