Ćwiczenia dla dysfunkcji erekcji

Zaburzenia erekcji jest coraz większym problemem wśród ludzi w Ameryce . Jak ludzie starsi ,czasem tracą zdolność do uzyskania wyprostowany . Jest to spowodowane przez wiele rzeczy, w tym genetyki, zła dieta , brak ruchu , a nawet stres. Jest lekiem, który może leczyć zaburzenia erekcji . Istnieją jednak również kilka prostych i łatwych ćwiczeń, które mogą pomóc w leczeniu swoją dysfunkcję . Sercowo-naczyniowy ćwiczeń

ludzie się starzeją , ich ciała dostać sorer łatwiejsze , i mają mniej czasu na pracę na zewnątrz. Oni Oten niech ich ciała rozkładają się trochę , zdobyć trochę wagi i trochę bez formy . To tak trudno wrócić do formy , że większość ludzi nawet nie przeszkadzało . Powoduje to zmniejszenie przepływu krwi w całym organizmie , co może prowadzić do zaburzeń wzwodu. Spróbuj zrobić trochę chodzenie , bieganie , bieganie lub inny sercowo wykonywania . Nawet robi 20 podskokówdziennie zwiększy przepływ krwi .
I miednicy skurcze

przydatne ćwiczenia do wykonywania w celu leczenia zaburzeń erekcji jest skurcze miednicy . Toproste ćwiczenie zrobić . Połóż się na plecach gdzieś wygodne . Jest to ważne dlatego, że nie chcą uszkodzić kręgosłup podczas pracy . Jeśli musisz leżeć na podłodze , należy koc lub poduszkę , aby cię pocieszyć . Zegnij kolana i trzymać jetrochę od siebie , stopy płasko na ziemi . Teraz napinaj mięśni miednicy najbliżej podłogi . Zrób to szybko i zdecydowanie . Trzymaj swoje mięśnie , tak długo , jak 10 sekund. Po rozluźnił mięśnie , zrelaksować się przez 10 sekund . Czy trzy zestawy skurczów miednicy dwa razy dziennie . Imperium Leżąc Pompa

leżące jestpompa ćwiczenia jogi , które poprawia krążenie krwi w całym miednicy . To może być trudne dla ludzi, którzy są obecnie kształt . Leżą na podłodze. Oddychaj głęboko i równomiernie w całym treningu. Jest to ważne , aby uzyskać prawo efektu . Teraz wciśnijczęść pleców do podłogi , aby uniknąć wysiłku dolną część pleców . Weź kilka oddechów , i podnieść prawą nogę powoli oddychać w. Należy to zrobić powoli i nie mogą być wykonane nieprawidłowo . Przytrzymaj go przez pięć oddechów i opuść go powoli, jak oddychać . Czas ćwiczenia przez swoich oddechów . Powtórz po lewej stronie . Powtarzaj ten proces do 10 razy .
Zbiory Squats

Przysiady są jednym z najlepszych ćwiczeń dla dolnej części ciała . Pomagają budować masę mięśniową w nogach , które pomaga zwiększyć przepływ krwi do dolnej części ciała . Więcej krwi do pachwiny będzie dać dolnym obszarze więcej energii , aby uniknąć powtórzenia zaburzeń erekcji . Przysiady są proste . Połóż ręce na talii i ugnij kolana na zewnątrz . Trzymaj prosto plecy i iść tak blisko podłogi , jak czujesz się komfortowo . Nie wysilaj się . Spróbuj zrobić około pięciu do 10 powtórzeńdziennie. Będziesz w końcu poczuć się wyniki . Foto Foto Foto Foto Foto skurcze krzesło

usiąść na krześle . Nie opieraj się plecami o krzesło , ale utrzymać go prosto . Oddychaj głęboko . Teraz staram się podnosić swoje jądra przez kontrastujące mięśnie miednicy . Podobnie jak w przypadku skurczu dna miednicy , sprawował tę funkcję tak długo, jak to możliwe , ale nie więcej niż 10 sekund. Po relaks , odpoczynek 10 sekund . Czynność powtarzać trzy razy dziennie skurcze . To jest wielki ćwiczenia wykonywać w porozumieniu ze skurczów miednicy piętrze . Imperium