Jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia udaru mózgu

Strokes może doprowadzić do trwałego paraliżu lub spowodować, aby umrzeć z wielu innych skutków zdrowotnych definiowania . Czytając ten artykuł nauczy Cię, jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia udaru mózgu . Instrukcja
1

nie palę . Palenie może zwiększać ryzyko wielu problemów zdrowotnych , w tym udaru mózgu . Palenie uszkadza układ krążenia poprzez zwężenie naczyń krwionośnych i innych uszkodzeń . Z uszkodzonych naczyń krwionośnych, serce musi pompować szybciej dostać się z krwi do wszystkich części ciała , w tym mózgu . Zażycie doustne środki antykoncepcyjne , takie jak kontrola urodzeń nie należy palić, bo jeśli robisz swoje ryzyko udaru mózgu w górę o 43 procent. Zaleca się, aby rzucić palenie dla zapobiegania tego i wielu innych zagrożeń dla zdrowia .
2

Uważaj na dietę . Zły dieta może prowadzić do otyłości i udaru mózgu . Jednak nie trzeba być z nadwagą mieć wylew. Wystarczająco często , to żywności jemy regularnie , które mogą spowodować udar lub ryzyko udaru mózgu w przyszłości. Żywności, takich jak potrawy smażone , frytki i inne pokarmy z małym lub bez wartości odżywczych (zazwyczaj każdy duży jedzenie w tłuszczu lub soli) może powodować nadciśnienie i ostatecznie doprowadzić do udaru mózgu . Zaleca się usunięcie lub wyeliminowanie tych pokarmów z diety , aby zmniejszyć ryzyko udaru mózgu .
3

Uważaj na swój ciężar. Nadwaga sama w sobie może cię na co najmniej trzy razy więcej problemów zdrowotnych w porównaniu z cienkim człowieka. Wśród tych problemów zdrowotnych są nadciśnienie tętnicze , choroby serca , cukrzyca , astma i tak, udar mózgu . Zaleca się, aby skonsultować się z lekarzem na temat diety i ćwiczeń , które można planie specjalnie dostosowującą się do Twojego stylu życia i zaspokojenia potrzeb zdrowotnych ( będąc zdrowe w tym samym czasie , oczywiście) .