Jak zapobiec wrzody

czynniki genetyczne i środowiskowe są związane z chorobą wrzodową . Jak reagujesz na stres może byćczynnikiem w największym wrzodem zaostrzeń . Rzeczy, które musisz
Stress Relief produktów
Woda butelkowana Obrazów w błonnik przekąski

Pokaż więcej instrukcji
1

Unikaj stresu w pracy . Toogromny czynnik w owrzodzenia , ponieważ nie ma sposobu , by wyrazić gniew w miejscu pracy . Jeśli zgrzytanie zębów cały dzień w pracy , należy rozważyć zmianę pracy , dołączając do grupy wsparcia lub do wizyt w poradni .
2

Sprawdź swoją grupę krwi . Osoby z grupą krwi O są 35 procent bardziej narażone na coraz owrzodzenia niż te z typu A , B lub AB. Jeśli są typu O , można zwrócić uwagę na swój styl życia , zwłaszcza Twój poziom stresu .
3

Speak Your Mind . Dowiedz się, jak powiedzieć , jak się czujesz bez brzmiące surowe lub jest szkodliwe . Naucz się korzystać z "ja" stwierdzenia typu : "Czuję się ... ", a nie : "Jesteś .... "
4

unikać stosowania kwasu acetylosalicylowego lub innych leków przeciwbólowych na pusty żołądek . Nie piję kawy lub wziąć witaminę C na czczo . Unikaj bardzo kwaśnych diety i pieprz. Kieruj się zdrowym rozsądkiem . Nie należy jeść sześć ogórków na lunch na pusty żołądek .
5

mieć test , aby zobaczyć , czy masz helicobactor pylori bakterie, jeśli rodzina jest podatna na owrzodzenia .
6

Jedz zdrowo i pić osiem szklanek wodydziennie. Jeść dużo pokarmów bogatych w błonnik będzie utrzymać układ trawienny w szczytowej wydajności.
7

ćwiczeń tlenowych , co najmniej cztery razy w tygodniu . Ćwiczenie zmniejsza szkodliwe skutki stresu i pozostawia uczucie zrelaksowany i spokojny . Imperium