Olej z ryb Korzyści dla małych dzieci

Olej z ryb zawiera kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe, które okazały się mieć wiele korzyści zdrowotnych dla osób w każdym wieku . Te kwasy tłuszczowe są szczególnie ważne w młodym wieku , gdy poznawczy , rozwój oczu i serca jest na jej szczyt. Źródło

Kwasy tłuszczowe nie są wytwarzane przez organizm , dlatego ważne jest , aby te niezbędne kwasy tłuszczowe poprzez dietę . Rodzice mogą dodać tych kwasów tłuszczowych z dietą swojego malucha przez paluszki rybne , pasztety z łososia , lub przez dodanie dodatku takiego jak olej lniany , do codziennej żywności . Dzieci powinny dostać się między 300 a 350 mg oleju z ryb dziennie .
Zbiory Rodzaje

Istnieje kilka odmian oleju z ryb . Eico kwasu sapentaenoic (EPA ) i kwas dokozaheksaenowy ( DHA), występują oba typy omega - 3 kwasów tłuszczowych, które mogą być nabywane za pośrednictwem jedzenia tłuste ryby , takie jak łosoś . Kwasu alfa - linolenowego (ALA ) jesttypu omega - 3, który pochodzi z roślin, takich jak len . Omega - 6 jest równieżniezbędny kwas tłuszczowy , który uzyskuje ze źródeł takich jak orzechy włoskie i olej roślinny . Imperium Ostrzeżenie

Jak z niczego , ważne jest, mieć równowagę . Olej rybi mogą mieć odwrotny wpływ na niemowląt , jeśli są przyjmowane w nadmiarze lub, jeślispożycie kwasów tłuszczowych omega - 6 przewyższają kwotę omega -3. Jeżeli niezbędne kwasy tłuszczowe są już spożywana przez diety , nie jest to konieczne do podjęcia dodatkowych suplementów .
Zbiory Rozważania

Niektóre ryby zawierają wysokie liczby rtęci , która może być szkodliwe dla malucha w dużych ilościach. Z tego powodu , małe dzieci nie powinny jeść ryby więcej niż dwa razy w tygodniu w celu ograniczenia tego ryzyka .
Zabawa Fakt

łososia i tuńczyka mają niższy poziom rtęci oraz wyższe poziomy kwasów omega- 3 . Imperium