Jak ćwiczyć na Bipolar Disorder

Radzenie sobie z chorobą afektywną dwubiegunową jestwyzwaniem codziennie . Chociaż leki mogą być pomocne dla niektórych, wielu waha się go używać , ponieważ obawiają się bycia- leczniczych przez psychiatrę . Czy zdecydujesz się brać leki , ćwiczenia mogą być pomocne w gojeniu i zwalczania tego poważne diagnozy. Według psycheducation , org , wiele osób cierpiących na dwubiegunowe dały świadectwo, że ćwiczenie jestnajbardziej pomocny sposób traktowania ich zaburzenia. Instrukcja
1

Pobierz jasne na motywacji . Według Johna McManamy , " Po co ? Jestem dosłownie działa dla mojego życia , to dlaczego. Prawie nie wychodzą z mojej ostatniej dużej depresji i perspektywą innego jest po prostu zbyt straszne kontemplować . Nie błąd , ćwiczenia mogą być tak skuteczne , jak każdy lek przeciwdepresyjny , a także nie przytyć .tylko połów trzeba wyjść i to zrobić. " Proszę zapoznać się z informacjami Zasoby dla inspirującego artykułu napisanego przez Jana o tym, jak ćwiczenia naprawdę pomógł mu pokonać chorobę afektywną dwubiegunową .
2

Rozpocznij spacer. Są fantastyczne taśmy treningowe dla spaceru w miejscu w domu , jeśli warunki pogodowe i na siłownię stanowić problem . W przeciwnym razie , pójść na spacer w Twojej okolicy , lub trafić do lokalnej siłowni na spacer na bieżni . Bieżnia jestopcja zabawy , ponieważ może pomóc śledzić , jak wiele mil chodził . Ustawianie coraz wyższy standard to jestświetny pomysł .
3

zapisać się na zajęcia jogi dla początkujących . Joga czyni cuda , aby zwiększyć poczucie spokoju i dobrego samopoczucia . To może pomóc stać się bardziej spokojny i skoncentrowany , a niektóre , że wiele z ich objawy są łagodzone poprzez nieprzerwane i oddanego stosowania jogi .
4

Weź intensywny klasy aerobik , jak tylko są bardziej przyzwyczajeni do pracy na zewnątrz. Zalety to m.in. fantastyczne uczucie, gdytrening jest skończona. Po wydała tyle energii ,ciało jest często spokojna i szczęśliwa po ciężkim treningu.
5

dostać masaż regularnie po treningu . Ktoś z chorobą dwubiegunową musi podjąć dodatkowe szczególną ostrożność siebie . Leczenie sobie masaż jako nagrodę za wypracowanie jest wielki myślenie do przodu . Przygotowanie się do zwalczania wszelkich wątpliwości dając sobie najlepszą szansę na wielkie uczucie jest kluczem do sukcesu w podboju - lub żyć z - . Zaburzenia dwubiegunowego
6

Czekają kumpla treningu , aby pomóc w wykonywaniu przedsięwzięciach. Wybierz tę partnera mądrze. Zrób tobardzo dobry przyjaciel, który jest otwarty na słuchanie Ciebie , dzięki czemu można uzyskać wszystkie frustracje dnia. Dobry przyjaciel , i system wsparcia , może mieć znaczenie w przezwyciężaniu każde wyzwanie w życiu , w tym tego zaburzenia . Być przyjacielem , aby utrzymać wielki jeden , i obejmuje to robi kompromis . Oferujemy otwarte ucho i uzyskać wszystkie swoje frustracje i problemy po kolei . Będzie tobogato satysfakcjonujące doświadczenie w reżim treningowy . Niechosoba wie, że doceniają jej pomoc i oferuje się dla niej na tyle sposobów , jak można , a jednocześnie biorąc górną dbać o siebie . Imperium