Jak śledzić Bipolar Wydarzenia

Choroba afektywna dwubiegunowa lub depresja maniakalna , jak często nazywa , ma wpływ na prawie 6 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych , zgodnie z depresji i Bipolar Wsparcia Sojuszu . Ta choroba psychiczna charakteryzuje się intensywnymi zmianami w energii , nastroju, zachowania i myślenia . Osoby cierpiące na choroby afektywnej dwubiegunowej często na przemian manii ( " wysoki " stan) i depresji ( " niskie " ) . Jednym z kluczowych strategii zarówno zrozumieniu choroby i zarządzanie nim jest śledzić nastroje i bipolarne wydarzenia. Rzeczy, które musisz Foto dostęp do komputera lub pióro i Papieru
Pokaż więcej Instrukcje
wykresów swoje nastroje
1

decydować o metodzie . Możesz wykresu ręcznie lub można śledzić swoje nastroje w Internecie. Istnieje wiele stron internetowych , które oferują do wydruku wykresu nastrój , podczas gdy inne oferują wygodę wykresów on-line . Zdecydować, zgodnie z tym co będzie najbardziej komfortowe i wygodne dla Ciebie .
2

Tworzenie wykresu nastroju do śledzenia wydarzeń i bipolarne codziennie go wypełnić . Należy to określić miesięcy wraz z listą dni ( numerowany od 1 do 31 ), wraz z kategoriami , aby identyfikować i śledzić swoje nastroje (takie jak ciężka depresja, umiarkowanej depresji, łagodnej depresji , manii stabilnym , łagodnym , umiarkowanym , ciężkim mania mania , lęk , drażliwość ) . Również wskazać ilość snu dotarłeś i jakie leki zostały podjęte . Zastrzegamy powierzchnię do pisania notatek na temat konkretnych wydarzeń stresowych (np. walki lub rozpoczęcie nowej pracy ), problemów i skutków ubocznych , które występują od leków.
3

Przejrzyj wykres okresowo . Utrzymując pisemne śledzić swoje nastroje , uczucia i wydarzeń w swoim życiu , będzie można wyraźnie zobaczyć , jak wpływa na twoje życie zaburzenia ( i vice versa ) . To ma byćużytecznym narzędziem w zrozumieniu choroby i potencjalne wyzwalacze , które nasilają się zmiany nastroju .
4

Przynieś wykres z tobą do następnego lekarza powołania . Jest todoskonałe narzędzie do Ciebie jesteś lekarz mierzyć swoje postępy , oceniać skuteczność swojego leku (lub problemach z lekami) . To także pomoże Ci śledzić wszelkie , które trzeba rozwiązać z lekarzem pytania . To również daje lekarzowi szczegółowy zapis , który pomoże mu zobaczyć, czyo wszystkich przyjmowanych leków jest skuteczne , a także jakie postępy robisz . Imperium