Jak leczyć Bipolar Disorder Z Nutrition &Dieta

Choroba afektywna dwubiegunowa dotyka milionów ludzi i sieje spustoszenie na zdrowie emocjonalne pacjenta i relacji międzyludzkich . Dobre odżywianie izdrowa dieta pomaga osiągnąć równowagę i stabilność emocjonalną . Rzeczy, które musisz
bogatych w antyoksydanty owoców i warzyw
zimnej wody , bogate w omega-3 tłuste ryby
Niski indeks glikemiczny pełnoziarniste
Nuts
Extra vergine , oliwa z pierwszego przycisku olej

Pokaż więcej instrukcji Katowice Osiągnięcie równowagi w dwubiegunowa
matematyczne 1

osób z chorobą afektywną dwubiegunową cierpi na zaburzenia równowagi biochemicznej stanu . Huśtawki nastroju i zachowań ekstremalnych wzloty i upadki scharakteryzowania choroby dwubiegunowej . Epizodów maniakalnych i depresyjnych znacznie wpływają relacje i codziennych czynności . Nieleczonachoroba może rozwijać się . Samobójstwa osób bipolarnych jestbardzo niefortunne , ale niezbyt często wynikiem . Chociaż choroba dwubiegunowa wymaga kompleksowej interwencji lekarza , pacjenci mogą przyczynić się prowadzić bardziej zrównoważone życie , ostrożnie planuje ich odżywiania i po odpowiedniej diety ( patrz odnośniki 1 ) .
2

Według National Institute of Mental Zdrowie ( NIMH ) , behawioralne , poznawcze ukierunkowane rodzinne i społeczne , terapie interpersonalne rytm zaoferować pacjentowi najlepszą okazję do życia zdrowe , zrównoważone życie . Jako takie , podawanie leku nie jestjedyną odpowiedzią , aleistotnym elementem ogólnego planu leczenia . Pacjenci uczestniczą w aktywnych partnerów z ich lekarzy . Pacjenci dwubiegunowe zrealizują dyrektyw lekarskich podczas dokonywania zdrowych wyborów w ich stylu życia . Dobre odżywianie jest kluczowym elementem w utrzymaniu zdrowej równowagi emocjonalnej . Pacjenci mają prawo do dokonywania własnych wyborów żywieniowych jako aktywnych partnerów w ich własnej opieki ( patrz Literatura 1 ) .
Zbiory 3

Składniki odżywcze w kolorowe owoce i warzywa są bogate w przeciwutleniacze . Kapusta włoska , szpinak, brokuły , marchew, słodkie ziemniaki , borówki , maliny i wiele innych odmian produktów udzielania świadczeń. Pacjenci powinni spożywać je codziennie ( patrz Literatura 3 ) .
4

mózgu zdrowe jedzenie bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , takie jak wody zimnej ryby , jak łosoś i makrela , są przeciwzapalne . Zapalenie jest zaangażowana w zaburzeniu dwubiegunowym . Omega-3 jeść pokarmy bogate w 2 do 3 razy w tygodniu (patrz Bibliografia 2 i 3) .
5

Z drugiej strony , pacjenci powinni unikać wysokich bipolarne żywności indeks glikemiczny , w tym białej mąki i cukru . Unikać sztucznych słodzików , ponieważ są one związane z maniakalną episodes.Instead , spożywać żywność niski indeks glikemiczny , takich jak chleby z ziarnami , spaghetti pełnoziarniste , fasola , sałata, soja i niskotłuszczowego nabiału . Jedz orzechy oszczędnie korzystać zdrowe tłuszcze , takie jak pierwszy wciśnięty oliwą z oliwek . Unikaj napojów alkoholowych , zwłaszcza , gdy na leki (patrz odniesienia 3 ) . Imperium