Jak pokonać Substance Abuse

Wielu ludzi , którzy korzystają z nielegalnych substancji chcą się zatrzymać, ale nie wiem jak . Dla niektórych przezwyciężenia uzależnień wydaje się niełatwym zadaniem , które będzie zbyt trudne do osiągnięcia . Pokonanie uzależnień nie jest coś, co dzieje się z dnia na dzień , ale jest to możliwe do osiągnięcia z systemami wsparcia w miejscu prawym i osobistym celem ich odzysku. Należy pamiętać, żedroga do ożywienia nie zawsze jestprosta , i może się zdarzyć , że doświadczają nawrotów , zgrubienia, pułapek i zwątpienia . Jednak , utrzymując ostrość na cel trzeźwości może Ci w trudnych czasach . Instrukcja
1

podjąć decyzję, aby przezwyciężyć uzależnienie . Być może, żenastąpiło znaczące wydarzenie w życiu sprawia, że ​​chcesz zaprzestać używania substancji , lub po prostu chcesz się zatrzymać , ponieważ obawiasz się o swoje zdrowie . Niezależnie od przyczyny, jest utrzymanie tego powodu żyje i używać go jako motywacji do wprowadzenia zmian .
2

Lista korzyści przezwyciężenia uzależnień i przejrzeć listę okresowo . Kariery , zdrowia, finanse i relacje mogą być wśród najlepszych korzyści, które można zidentyfikować za nie przy użyciu substancji .
3

Postawione cele dla siebie . Sprawiają, że konkretne i wymierne cele , tak aby można je było łatwo śledzić postępu . Przykładem wymierny cel jest zostać trzeźwy od określonej daty . Ustawiając datę , dajesz sobie sposób pomiaru i śledzić swoje postępy .
4

Szukajcie wsparcia . Jest to trudne do pokonania coś tak poważnego , jak uzależnienie wszystko na własną rękę . Systemy wsparcia mogą pomóc w pracy w trudnych czasach , trzymać oko na swoje cele i być tam , aby pomóc Ci utrzymać motywację . Opcje wsparcia obejmują grupy odzyskiwania uzależnień , rodziny , przyjaciół, przywódców duchowych i uzależnień doradców .
5

Poznaj swoje możliwości leczenia . Istnieją różne możliwości leczenia , aby dać jednostkom ich wybór , co będzie najlepsze dla nich . Być może chcesz wziąć udział w grupie odzysku ambulatoryjne , udać się do szpitalnej poradni dla detox lub , w zależności od rodzaju substancji, jesteś uzależniony , można znaleźć psychiatrów , aby przepisać leczenie farmakologiczne . Na przykład , buprenorfina jestlek stosowany w leczeniu uzależnienia od opioidów .
6

otaczać się ludźmi, którzy są trzeźwi , lub którzy mają te same cele trzeźwości , jak to zrobić . To może wymagać, aby zmienić sieć społeczną , a nie spędzać czas z osobami, które mogłyby negatywnie wpłynąć na ciebie .
7

rozumiem, dlaczego stosowane substancje . Jeśli to było do czynienia z utratą kogoś lub do radzenia sobie ze stresem , kwestie te mogą wrócić na powierzchnię po tym, jak zaczął swoją drogę do odzysku i będzie zmuszony stawić czoła problemów . Dowiedz się zdrowe sposoby radzenia sobie swoje stresory , które nie dotyczą stosowania substancji .
8

udział w pozytywnych i zdrowych działań , takich jak sprawowanie . Według MayoClinic.com , ćwiczenie jest znane w celu zmniejszenia depresji i lęku , które mogą wystąpić , jak wycofać się z substancji . Należy również rozważyć podniesienie prywatnego hobby, takie jak księgowaniem , rysunku , fotografii lub ogrodnictwie , jako osobiste hobby pozwalają skupić swoją uwagę w stronę czegoś przyjemnego , i zwracać mniejszą uwagę na pragnienia substancji . Inne działania pozytywne i zdrowe m.in. medytacji , grając ze zwierzętami i odbywają podróż . Imperium