Jak zrobić Ludzie Sleep Through punktów nacisku

Około 30 procent dorosłych wystąpić bezsenność , według Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu . Kiedy nie możesz spać , Twój może być pierwszy instynkt sięgnąć po pomoc snu . Jednak według badań opublikowanych w International Journal of Nursing Studies , akupresura pomaga złagodzić bezsenność . Na podstawie tradycyjnej medycyny chińskiej , akupresura używa nacisku palca do odblokowania meridianów lub kanały organizmu i promowania zdrowia i dobrego samopoczucia . Łagodzenia bezsenności , stosując ciśnienie do określonych punktów na stopie , dłoni i głowy . Instrukcja
1

Draw wyimaginowanej linii z obu kostkach na podeszwie stopy. " Shimien " lub bezsenność znajduje się punkt gdzie linie przecinają się powyżej pięty . Lekko dociśnij palcem wskazującym na dwie minuty .
2

Pomiar szerokości czterech palców w górę lub około trzy cale od wewnątrz kostki kości . Punkt znajduje się z tyłu kości piszczelowej . Mocno uciskaj przez minutę .
3

Trzymaj rękę do góry, z boku dłonią skierowaną do siebie. Remis wyimaginowaną linię w dół od małego palca do nadgarstka , marszczyć lub linii można zobaczyć podczas zginania nadgarstka iz powrotem. Znajdź i delikatnie nacisnąć na depresję , że czujesz . Punkt ten nazywa sięBrama Duch . Wywarcia nacisku na dwie minuty .
4

Trzymaj rękę do góry, z boku dłonią skierowaną do siebie. Działanie 2 ½ cm od nadgarstka przetłoczenie do połowy przedramienia . Punkt ten nazywa sięBrama wewnętrzna . Wywarcia nacisku na dwie minuty .
5

Połóż dłonie po obu stronach nosa . Opuszkami palców , znajdź małą depresję powyżej nosa . Punkt znajduje się między brwiami . Mocno uciskaj przez minutę .
6

Połóż dłonie po obu stronach głowy. Znajdź wyrostka sutkowatego za każdym uchu . " Anmien " lub " spokojny sen " punkt znajduje się poniżej wyrostka sutkowatego . Znaleźć miejsce przetargu . Wywarcia nacisku na dwie minuty . Imperium