Jak zrobić Ludzie Sleep Through punktów nacisku
Około 30 procent dorosłych wystąpić bezsenność , według Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu . Kiedy nie możesz spać , Twój może być pierwszy instynkt sięgnąć po pomoc snu . Jednak według badań opublikowanych w International Journal of Nursing Studies , akupresura pomaga złagodzić bezsenność . Na podstawie tradycyjnej medycyny chińskiej , akupresura używa nacisku palca do odblokowania meridianów lub kanały organizmu i promowania zdrowia i dobrego samopoczucia . Łagodzenia bezsenności , stosując ciśnienie do określonych punktów na stopie , dłoni i głowy . Instrukcja1
Draw wyimaginowanej linii z obu kostkach na podeszwie stopy. " Shimien " lub bezsenność znajduje się punkt gdzie linie przecinają się powyżej pięty . Lekko dociśnij palcem wskazującym na dwie minuty .
2
Pomiar szerokości czterech palców w górę lub około trzy cale od wewnątrz kostki kości . Punkt znajduje się z tyłu kości piszczelowej . Mocno uciskaj przez minutę .
3
Trzymaj rękę do góry, z boku dłonią skierowaną do siebie. Remis wyimaginowaną linię w dół od małego palca do nadgarstka , marszczyć lub linii można zobaczyć podczas zginania nadgarstka iz powrotem. Znajdź i delikatnie nacisnąć na depresję , że czujesz . Punkt ten nazywa sięBrama Duch . Wywarcia nacisku na dwie minuty .
4
Trzymaj rękę do góry, z boku dłonią skierowaną do siebie. Działanie 2 ½ cm od nadgarstka przetłoczenie do połowy przedramienia . Punkt ten nazywa sięBrama wewnętrzna . Wywarcia nacisku na dwie minuty .
5
Połóż dłonie po obu stronach nosa . Opuszkami palców , znajdź małą depresję powyżej nosa . Punkt znajduje się między brwiami . Mocno uciskaj przez minutę .
6
Połóż dłonie po obu stronach głowy. Znajdź wyrostka sutkowatego za każdym uchu . " Anmien " lub " spokojny sen " punkt znajduje się poniżej wyrostka sutkowatego . Znaleźć miejsce przetargu . Wywarcia nacisku na dwie minuty . Imperium
Następny artykuł:Jak zrobić kostki Booties na punkty nacisku
Poprzedni artykuł:Jak zresetować Bed Migun
Akupresura
- Jak uczyć się masaż dłoni
- Akupresura Punkty dla infekcji pęcherza moczowego
- Przewodnik po Pain Relief Akupresura podczas porodu
- Jak leczyć problemy gardło Akupresura
- Jak Cena jest akupresura Practitioner
- Definicja Akupresura
- Accupressure Punkty na ból pleców
- Jak zachować czujność samodzielnie Akupresura