Jak Rzuć dole Stopy w celu łagodzenia bólu

ból kolana ma wiele przyczyn , w tym na sobie różne buty , chodzenie boso , stojąc na dłuższy okres czasu , spaceru lub jazdy na długich dystansach i problemów strukturalnych w sposobie feet.One ulgi dla bóle stóp oparta jest na akupresury lub refleksologii . Metoda ta zajmuje się naciskając konkretnych punktów na piechotę na stres lub ból w organizmie . Walcówka metoda pomaga trafić wszystkie punkty nacisku znajduje się na spodzie stopy , w wyniku bardziej zrelaksowany stóp i ciała . Rzeczy, które musisz
Tennis Ball lub Golf Ball
Pokaż więcej instrukcji
1

Zdjąć buty i skarpetki i usiąść w wygodnym fotelu . Powinieneś być w stanie siedzieć wygodnie , z stopami dotykając podłogi , kolana zgięte pod kątem 90 stopni , i być w stanie wywierać presję poprzez nogi , aby pomóc w masażu rolkowego .
2

Przynieś jedną nogę do góry w kolanach i są powiązane palcami palcami po przeciwnej strony . Delikatnie pociągnij palcami do tyłu, tak poczujesz napięcie poprzez połowy linii i łuku stopy . Można również wybrać się do rozprzestrzeniania palce , rozciągając obszar między palcami . Powtórz z drugiej nogi .
3

Umieść w tenisa lub piłkę golfową na podłodze przed sobą . Powinno być o nogą z przodu fotela , i powinieneś być w stanie osiągnąć to łatwo stopą .
4

Umieść jedną stopę na piłkę . Start z piłką na łuku stopy i delikatnie toczyć nogą do przodu , masując stopę z łuku do pięty . Odwrócić ruch i obróć stopę do tyłu na piłce , masowanie łuku do palców . Położyć większy nacisk poprzez nogi na twardszej masażu stóp , mniej presji jeślimasa jest zbyt intensywne. Powtórz ten ruch przez około 15 minut na każdej stopie . Imperium