O Alexander Technique

Technika Alexandra jestsposobem reedukacji ciała w celu zmniejszenia niepotrzebnych napięć w mięśniach można utrzymać . Według Aleksandra nauczycieli Technika Roberta Rickover ,technika uczy ludzi być " wrażliwe na wiadomości ich ciało jest ich wysyłanie , i jak mogą reagować w użyteczny i konstruktywny sposób. "
Technika Alexandra promuje swobodę ruchu .
Historia

Frederick Matthias Alexander ,australijski aktor w 1890 roku , często stracił głos na scenie . Lekarze zaproponował żadnego rozwiązania , więc Aleksander praktykowane przed lustrami na studia , jak kiedyś jego ciało . Stwierdził on, żenaprężenia w wyniku jego ruchu głowicy sprężonego krtani , co prowadzi do utraty głosu . Łódź

Chociaż znalazł sposób poruszania głową , że rozwiązać ten problem , w etapie powrócił do przemieszczania się starych przyzwyczajenia . Alexander nadal eksperymentować i nauczyli się, jak zatrzymać ruch i świadomie stary niechnowy ruch zdarzyć . Opracował Technikę Alexandra uczyć ludzi , jak korzystać z ich świadomy umysł zmienić podświadome wzorce napięcia mięśni .

Zasady

nauczyciela Techniki Alexandra prowadzi Student poprzez delikatne ruchy przy użyciu praktyczne wskazówki. Nauczyciel nie próbuje naprawić wszystko , ale raczej prowadzić ucznia do znalezienia łatwiejszego i bardziej naturalny sposób przenieść bez nadmiaru napięcia .

Inną zasadą Techniki Alexandra jest kontrola podstawowa, która odnosi się do relacji głowy, szyi i tułowia . Alexander uważał, że związek ten jest kluczem do uwolnienia nadmiaru napięcia i tworzenie łatwiejszy przepływ .
Zbiory Korzyści

Korzyści z Techniki Alexandra m.in. łatwiejszy ruch, mniejsze obciążenie podczas wykonywania czynności , mniej bólu , bardziej komfortowa postawa ułatwia oddychanie i rozwijanie zdolności do zmiany nawyków , które przeszkadzają w optymalnym przepływie .
Kto możeTechnika Pomoc Alexander ?

Według Kompletny przewodnik po Alexander Technique ,technika jest przydatna dla osób powtarzające się uszkodzenia szczepu lub zespół cieśni nadgarstka, bóle pleców lub sztywność karku i ramion , i ludzi , którzy doświadczają napięcia , bo siedzieć przy komputerze przez dłuższy czas . Technika ta może również pomóc śpiewaków, muzyków , aktorów , tancerzy i sportowców , którzy czują, że nie są wykonywane w ich pełnego potencjału.
Nieporozumień [ ref 2 ]

adresy Rickover wyobrażeń o Techniki Alexandra . Pierwszą jest to, że jesttypu fizykoterapia . RaczejTechnika Alexander jestproces edukacyjny, który uczy , jak rozpoznać i rozładować napięcie . Często Relaksacja prowadzi do efektów terapeutycznych. Innym nieporozumieniem jest to, żetechnika jest tylko dla wykonawców . Technika jest dla każdego, kto chce lepiej prowadzić działalność swojego życia .
Znalezienie techniki Nauczyciel Alexander

wykwalifikowanych Alexander nauczyciel technika została przeztrzy - roku program szkolenia . Na całym świecie jest kilka tysięcy nauczycieli Alexander . Większość z nich to członkowie zawodowej społeczeństwa, takich jak American Society for Alexander Technique lub Alexander Technique Międzynarodowego . Imperium