Jak przygotować nasion Chia

Chia zwierzęta ,produktów detalicznych , na których trawa rośnie do zwierzęcia " włosy " może byćpowodem większość ludzi jest zaznajomiona z nasion Chia . Jednak nie są tojedyne zastosowanie dla nasion Chia . Nasiona Chia sąjadalne źródło roślin , które pochodzi z zakładu pustyni zwanej Salvia hispanica . Roślina ta jestczęścią rodziny mięty i rośnie obficie w południowym Meksyku . Nasiona Chia zawiera wiele korzyści dla zdrowia i byłyduże składnikiem diet Majów . Zawierają wapń, fosfor, magnez , mangan , miedź , żelazo, molibden, niacyna i cynku. Sądobrym źródłem błonnika , z 6,9 grama w porcji 25 - gram . Nasiona Chia są równieżdoskonałym źródłem kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe . Rzeczy, które musisz
nasion Chia
filtrowanie wody
Słoik z pokrywką

Pokaż więcej instrukcji
1

Kup czyste nasiona chia .

2

Dodaj nasiona chia do przefiltrowanej wody zgodnie z instrukcją na opakowaniu . Jeśli nie ma instrukcji , należy 1/3 szklanki nasion dwóch szklankach wody . To jestw stosunku 9:1 .
3

Przełóż nasion -wodne chia w czystym słoiku lub pojemniku z pokrywką obcisłe .
4

Załóż pokrywkę na słoiku i wstrząsać mieszaninę przez minutę . Pozostaw mieszaninę przez dwie minuty , a następnie wstrząsać przez więcej minut .
5

lodówceżel do dwóch tygodni. Imperium