Jak leczyć przewlekłe Wyczerpanie i zmęczenie

Jeśli cierpisz na przewlekłą lub skrajnego wyczerpania i zmęczenia, szczególnie w miesiącach zimowych to jest to bardzo możliwe , że może faktycznie mają witaminy D deficiency.Some objawów niedoboru witaminy D są skrajne zmęczenie , bóle głowy , mgliste myślenie , bóle mięśni , a obniżona odporność w wyniku częstego illness.The następujący artykuł o tym, jak leczyć przewlekłe zmęczenie i zmęczenie przy użyciu witaminy D . Pomoże Ci dowiedzieć się, czyniedobór witaminy D jest przyczyną zmęczenia . A jeśli tak , co można zrobić , aby uzyskać ulgę od niego. Instrukcja
1

Get check-up i sprawdzić swój poziom witaminy D . Jedno z badań mówi , że 75 % Amerykanów jest niedobór witaminy D . Więc to jest bardzo prawdopodobne, że będzie pokazać się jako niedostateczne.
2

trwać do 40 jm witaminy D3 codziennie na każdy funt masy ciała . Najprawdopodobniej zobaczyć duży wzrost poziomu energii w ciągu kilku tygodni .
3

Jedz pokarmy zawierające witaminę D . Grzyby shiitake i zimnej wody ryby , takie jak tuńczyk, łosoś i halibut są dobrym wyborem .
4

wyjść na zewnątrz i cieszyć się słońcem . W większości przypadków 15 minut słońcadziennie to wszystko, czego potrzebujesz , aby zoptymalizować poziom witaminy D . I zmniejszyć objawy zmęczenia . Imperium