Nadnerczy wyczerpanie zadośćuczynienie

nadnerczy , które są usytuowane tuż nad nerkami , sąkluczowym elementem układu hormonalnego organizmu . System ten jest odpowiedzialny za produkcję i dystrybucję podstawowych hormonów . Nadnerczy wyczerpanie miejsce, gdy poziom hormonu niestabilny i może powodować objawy takie jak osłabienie, brak energii, obniżonego ciśnienia krwi i poziom cukru we krwi , oraz obniżeniem temperatury ciała. Głównymi przyczynami wyczerpania nadnerczy jest nieodpowiednia dieta , stres , nadmierne odpust kofeiny i napojów alkoholowych oraz niedobór witamin i minerałów . Właściwa dieta

Jednym z możliwych rozwiązań do wyczerpania nadnerczy jest poprawa diety . Według NaturalWays.com , osoby cierpiące z wyczerpania nadnerczy należy unikać słodkich potraw i żywności z wielu rafinowanych węglowodanów . Również unikać napojów alkoholowych oraz zawierających kofeinę . Cierpiących na wyczerpanie nadnerczy należy jeść dużo warzyw na parze z powodu ich zawartości minerałów , a także powinny spożywać pokarmy bogate w potas , takie jak banany . Według powyższego źródła , ważne jest, aby jeść 3-5 gramów potasu dziennie. Dodatkowo , jeść żywności z kwasu pantotenowego (który przechowuje nadnerczy zdrowe ) . Należą do nich łosoś , pomidory, całe ziarna , słodkie ziemniaki, kalafior i brokuły .
Zbiory witaminy /suplementów mineralnych

witamin i suplementów mineralnych są kolejnym środkiem do wyczerpania nadnerczy . Według NaturalWays.com , kwas pantotenowy , magnez , cynk, witaminy B- 6, witamina C są składnikami, które pomagają w prawidłowej funkcji gruczołu nadnerczy . Wiele dostępnych wiele suplementów witaminy mogą stanowić większość, jeśli nie wszystkie, z tych niezbędnych składników odżywczych . Imperium chińskie zioła

chińskie zioła są znane także potencjalnie pomocy wyczerpanie nadnerczy, i są w użyciu od tysięcy lat . Według AdrenalExhaustionOnline.com , najbardziej popularne chińskie zioła do usunięcia wyczerpania nadnerczy są żeń-szeń , changxan i lukrecji . Wszystkie trzy są adaptogenics , co oznacza, że ​​dostosowanie się do specyficznych problemów ustrojowych , w tym przypadku poprzez stymulowanie kory nadnerczy .
Ćwiczenia

ćwiczenia jest inny środek na wyczerpanie nadnerczy . Niektóre przypadki wyczerpania nadnerczy zostały zwolnione w ciągu godziny proste aktywności ćwiczeń. Ćwiczenia - zwłaszcza ćwiczenia aerobowe - . Zwiększa ilość tlenu , która przepływa przez krwiobiegu człowieka , który odmładza komórki letargu w mózgu

Jednym z najlepszych sposobów , aby pomóc w walce wykonywania wyczerpania nadnerczy jest skakanie na trampolina, lub w obronie ćwiczeń. Ten typ ćwiczeń zwiększa zarówno wytrzymałościowych i limfy , która jestodpowiedzialna za usuwania płynu wyczerpanie produkujących toksyny z organizmu . Przed próbą lub jakichkolwiek z powyższych metod należy skonsultować się z lekarzem . Imperium