Naturalny środek na zespół jelita drażliwego

Zespół jelita drażliwego (IBS ) jest ze względu na nieprawidłowe skurcze w jelitach , które powodują ból , skurcze , gazu , nagłe biegunki i zaparcia . IBS jest w dwóch formach : spastyczne jelita grubego IBS powoduje ból po jedzeniu , biegunka i /lub zaparcia , a bezbolesne IBS powoduje nagłe ataki biegunki w trakcie lub po posiłku lub w prawo , gdy budzi się . Stres jestważnym czynnikiem w tym stanie . Mieszanina naturalnych strategii może pomóc w łagodzeniu objawów i przywrócenie normalności w przewodzie pokarmowym. Korzystanie z każdego suplementu sugerowane nie jest konieczne, ponieważ wiele z nich oferuje podobne korzyści . To może byćdobry pomysł, aby skonsultować się z lekarzem doświadczenie w holistycznej medycyny , aby pomóc zaprojektować długoterminowy schemat leczenia zawierający różne opcje leczenia . Dietetyczne Sugestie

Zarządzanie diety jest jednym z najważniejszych naturalnych metod w leczeniu IBS. Rozważ możliwość badania na alergie pokarmowe ; najczęstsze alergeny m.in. nabiał , pszenica , kukurydza , orzeszki ziemne, cytrusy , soja , jaja, ryby i pomidorów . Trzymaj się z dala od rafinowanych pokarmów , takich jak białe pieczywo i makarony, i cukru . Ograniczenie lub wyeliminowanie izomerów trans kwasów tłuszczowych, które znajdują się w sprzedaży żywności, takich jak pieczone ciastka, ciastka, frytki, krążki cebuli i margaryny . Jeśli gaz jest to problem , unikał fasoli, kapusty , brokuły, kalafior , sok jabłkowy, sok z winogron , banany, orzechy i rodzynki . Unikać czynników drażniących , takich jak kawa, tytoń i alkohol . Gotować zdrowych olejów , takich jak warzywa i rzepak . Suplementy błonnika może zmniejszyć skurcze, wzdęcia i gazy. Za pomocą enzymów trawiennych 20 minut przed jedzenie może poprawić trawienie i znormalizować wypróżnienia . . Pić od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie
Suplementy

Omega - 3 kwasy tłuszczowe walczyć stan zapalny ; brać jedną lub dwie kapsułki oleju z ryb i jedną łyżkę oleju z ryb dziennie. Koenzym Q10 zapewnia wsparcie mięśni , w tym w ścianach jelit ; wziąć 100 do 200 mg przed snem . Probiotyczny suplement zawiera ogólne zdrowie układu pokarmowego ; podjąć zgodnie z zaleceniami na etykiecie . Wyciąg z pestek grejpfruta zwalcza bakterie , które mogą wywołać biegunkę . Wziąć 100 mg lub 9:55 kropli w napoju trzy razydziennie. SAM ( S - adenozylo - L-metionina ) podjęte przed śniadaniem może poprawić nastrój i stres , główną spust dla IBS ; użyć od 100 do 200 mg na dobę . L- teanina traktuje stres i zapewnia wsparcie dla systemu nerwowego ; użyciu 200 mg jeden do trzech razydziennie. Melatonina może leczyć objawy IBS ; wziąć od dwóch do pięciu miligramów na godzinę przed łóżkiem Foto Foto Foto Foto traktuje claw zapalenie ziołowych suplementów Obrazów Obrazów

Cat i zwalcza bakterie . ; wziąć 20 mg trzy razy dziennie . Grzyb Reishi walczy także zapalenia i wzmacnia odporność ; się 150 do 300 mg trzy razydziennie. Można również użyć 30 do 60 kropli nalewki dwa razy dziennie . Oliwa z liści jest silnym antybakteryjne zioło ; wziąć 250 do 500 miligramów jeden do trzech razydziennie. Czosnek zwalcza bakterie i wzmocnić odporność ; wziąć 400 mg trzy razy dziennie . Peppermint kapsułki oleju zatrzymać skurcze w przewodzie pokarmowym ; brać jedną lub dwie kapsułki po posiłku . Foto Foto Foto Akupunktura i chiropraktyka opieki

Według przeglądu badań przez University of Maryland Medical Center , akupunktura może poprawić ogólnie dobrze bytu i zmniejszyć wzdęcia . Opieka chiropraktyka nie badano w leczeniu IBS ale kręgarzy twierdzą rdzenia manipulacji może poprawić objawy poprzez zrównoważenie nerwy , które przenoszą impulsy do przewodu pokarmowego .
Inne propozycje

Stres jestgłównym składnikiem IBS ; podejmowanie działań na rzecz jej ograniczenia są ważną częścią naturalnego zarządzania . Regularne ćwiczenia ( które mogą także złagodzić zaparcia ) , brzucha techniki oddechowe , masaż leczniczy , medytacji i jogi ( które mogą także złagodzić ból i inne objawy ) są wszelkie skuteczne metody stosowane regularnie .

Aplikacji ciepła , takie jak podkładki grzewcze , butelki wody i łazienki może złagodzić skurcze i skurcze . Hipnoterapia może także zmniejszyć objawy. Osteopatia , która polega na manipulowaniu pewne części ciała w celu złagodzenia dolegliwości , pokazuje obietnicę jako alternatywnego leczenia tej choroby . Imperium