Jak nie bać latania

strach przed lataniem jestpsychologiczny fobii , które mogą być spowodowane przez mieszaniny innych lęków , takich jak lęk wysokości , lęk przed katastrof lotniczych , strach przed lataniem nad wodą lub nawet klaustrofobii . Strach może być również poproszony o przeszłości traumy . Do góry do strachu i pokonywanie pozwoli Ci podróżować samolotem , jeden z najszybszych i najbardziej popularnych form podróży , bez obaw . Instrukcja
1

nauczyć się radzić sobie z lękiem i nerwowość . Naciskać brzuch i zabrać długie, głębokie oddechy przez nos . Zdjęcie wypełnienie płuca od dołu na zewnątrz. Wstrzymać na końcu oddechu przed powoli wydechu . Powtórz tę czynność tyle razy, ile to konieczne , aby uspokoić .
2

Praktyka rozluźniające mięśnie . Wiele osób napinać jak siedzą w fotelu samolotu , co czyni je bardziej niewygodne . Gdy czujesz napinając mięśnie , przejąć kontrolę i zrelaksować się je . To pomoże Ci czuć się bardziej komfortowo i pod kontrolą.
3

Wybierz lotnisko . Wiele lotnisk oferuje wycieczki po miejscu , które pozwalają chodzić , jak gdybyś się do podróży , w tym sprawdzanie i czeka w hali odlotów . Będziesz także mieć możliwość oglądania samoloty startu z oglądania galerii . To może pomóc uspokoić nerwy , jak to pokazać, czego się spodziewać .
4

Rezerwuj krótki lot . Zapakować jakiś bagaż i sprawdzić się jako normalne. Kiedy na pokład samolotu , załogi porozmawiać o swoich obawach powietrza i poprosić pilotów . Większość linii lotniczych pozwala na to przed startem . Aircrew sprawdzi się na ciebie, więc pamiętaj, aby uspokoić i pozostać spokojny, pamiętając, że lot będzie na nie czas .
5

odwrócić swoją uwagę . Nie oglądać filmy i czytać książki o wypadkach lotniczych . Take rzeczy cię rozpraszać w samolocie . Pozwoli to zatrzymać swoją wyobraźnię z wchodzenia w overdrive , dzięki czemu twój strach wydaje się racjonalne. Jeśli tak się stanie , przypomnij sobie , żestrach przed lataniem jestirracjonalny strach .
6

Jeśli strach nie jest coraz lepiej , porozmawiać zprzeszkolony personel z doświadczeniem w tej dziedzinie . AirPort lub lekarz może być w stanie zaproponować doradcy pracowali w przeszłości . Imperium