Jak radzić sobie z TMJ - Ból szczęki

Kiedykolwiek ból w szczęce ? Czy kiedykolwiek usłyszysz odgłos kliknięcia , gdy otwierasz usta ? Czy wy zęby boli bez powodu? Jest to zaburzenie , TMJ ( zaburzenia stawu skroniowo- ), które jest powszechne wśród wielu dorosłych , a czasem nawet nastolatki , czasami bez wiedzy tego. To może być bolesne , irytujące i trudne do radzenia sobie z czasem . Istnieje wiele rzeczy można zrobić , aby złagodzić ból szczęki . Oto kilka prostych i skutecznych sposobów radzenia sobie z problemem . Instrukcja
1

pierwsze, wygląda na objawy : ból w szyi, szczęki , zębów , a nawet twarz . Jaw sztywność rano, zamków szczęk lub jest trudno przenieść czasami bolesne kliknij hałasu podczas otwierania lub zamykania ust, górne i dolne zęby nie wyrównać prawidłowo, powodując ból zęba . Można również zaobserwować można szlifować swoje zęby w nocy , lub może wystarczy na cały dzień. Są to wspólne boki , które mogą mieć TMJ .
2

Nie ma wiele można zrobić lekarskie o problemie. Możesz skontaktować się z lokalnym dentystą lub lekarzem i poprosić do zamontowania na "usta Straży " który uniemożliwi szlifowania zębów w nocy . Jeśli nie masz pieniędzy, aby zobaczyć się z lekarzem , można kupić strażników usta w lokalnym sklepie . Można go stopić i kształtować ją do zębów. Oto link poniżej, aby wyjaśnić dalej .
3

Istnieją ćwiczenia , które możesz zrobić , aby pomóc zapobiegać i radzić sobie z bólem . Zazwyczaj robisz te ćwiczenia przez około 5-10 minut dziennie . Przykro nam, ale do żucia , a rozmowy nie są liczone do ćwiczeń .
4

klikając w szczękę , zamknąć usta pozwalając dotknąć językiem podniebienia . Z zamkniętymi ustami , przenieść swój język z powrotem . Teraz powoli otwórz nasze usta , aż twój język oddala . Niech Twoje usta są otwarte do licząc do dziesięciu . To powtarza się dwa razy .
5

Jeśli szczęki wydają się przesuwać na boki , ćwiczyć powoli otworzyć i zamknąć nasze usta , uważaj , aby go zamknąć poprawnie bez przesunięcia na bok . Powtórz pięć razy.
6

prostu złagodzenie napięcia , ćwiczenia rozciągające można zrobić , otwierając i zamykając usta w dół, powoli działa . Imperium