Jak korzystać Cranberry zdrowe serce

żurawinowy jestroślina wieloletnia , która produkuje jasne czerwone jagody , które są zapisywane z wielu korzyści dla zdrowia . Wysokie poziomy przeciwutleniacze i fitochemikali są zalecane dla wielu czynników , w tym choroby serca. Potencjalny wpływ na obniżenie poziomu cholesterolu i poprawę krążenia jest przedmiotem szczególnego zainteresowania w utrzymaniu zdrowego serca . Rzeczy, które musisz
Cranberries
Cranberry soku Foto Cereal
Sok pomarańczowy
Ginger Obrazów, skórkę pomarańczową Obrazów cynamon Obrazów Kruszywo Pineapple
Miód

Zobacz więcej instrukcji
Pobierz Zdrowe z żurawiną
1

Jedz żurawinę uzyskać przeciwutleniacze potrzebne , aby zapobiec chorobom układu krążenia . Lokale przeciwutleniacz z żurawiny jest myśl , aby zapobiec utlenianiu LDL i zmniejszenie ilości cholesterolu we krwi .
2

Podnieś poziom polifenoli w diecie z użyciem żurawiny . Wiele badań zgadzają się, że polifenole występujące w żurawiny są cenne dla poprawy czynności serca , szczególnie u pacjentów z wysokim poziomem cholesterolu .
3

Użyj żurawinę do zwiększenia poziomu przeciwutleniaczy w systemie. Przeciwutleniacze to substancje odżywcze znane zneutralizować właściwości , które powodują uszkodzenia komórek znany jako stres oksydacyjny .
4

Dodaj suszone żurawiny ulubionej zbóż jako smaczny sposób, aby uzyskać korzyści z suplementów żurawiny .

5

Gotowanie 8- oz. Szklanka soku żurawinowego do 3 razydziennie dla zgłoszonych korzyści zdrowe serce . Zalecane wartości różnią .
6

Znajdź inne składniki odżywcze w żurawiny takie jak witamina C, błonnika , manganu , witamina K i minimalnych kalorii . Te składniki działają w połączeniu z polifenolami do wsparcia układu krążenia .
7

jeść suszone żurawiny nad picia soku , gdy jest to możliwe. Nasiona iskórka owocu dostarcza najwięcej korzyści z przeciwutleniaczy występujących w żurawiną .
Wzbogacanie Życie z żurawiną
8

Użyj sezonów wprowadzenie radość z jedzenia żurawiny , tworząc swój własny przepis na zdrowe serce sosem żurawinowym .
9

Rinse jeden 12- oz. Torba świeżych lub mrożonych żurawin i odłożyć na bok .
10

Doprowadzić do wrzenia kubek świeżego soku pomarańczowego , 1 łyżeczka . mielonego świeżego imbiru , 1 łyżeczka . mielone skórkę pomarańczową i 1/4 łyżeczki. cynamonu w rondelku na dużym ogniu .
11

Dodać żurawinę do wrzącej cieczy .
12

Zmniejszyć ogień do średniego i dalej gotować przez 10 minut .

13

Dodaj 1/2 szklanki kruszony ananasa i 1/2 szklanki miodu do mieszaniny .
14

Weź rondel z ognia i ostudzić .
Imperium