Chmiel i pachnące zioła do spania

od wieków naturalnych środków, które zostały wykorzystane do promowania snu . Miliony ludzi cierpią z powodu bezsenności każdej nocy . Over-the -counter leki nie zawsze działa , a ludzie często szukają alternatywnych rozwiązań w celu wywołania snu . Gorące kąpiele , ciepłe mleko , muzyka kojąca kilka zaleceń . Aromaterapia może byćmile widziane pomoc do bezsennej nocy . Chmiel

zwykle związane z piwem , chmiel jest uprawiany na winorośli, które mogą wspinać się do 20 stóp . Gorzki smak , co narysował browary , aby rozpocząć korzystanie chmielu w 12 wieku . Będąc częścią grupy konopi , traktowane jest to jako silny środek uspokajający . Stosowany samodzielnie lub w mieszaninie innymi ziołami , chmielu można umieścić w małej torbie tkaniny ( poduszki do spania) i umieszczony w standardowej poduszki. Zapach chmielu powinny promować bardziej spokojną noc .
Lavender

Jeśli chodzi spać zioła , lawenda jest najbardziej znany ze swoich relaksujących właściwości . Świeże gałązki mogą być umieszczone pomiędzy arkuszami . Suszone kwiaty mogą być stosowane w poduszkach snu i potpourri . Olejek eteryczny można ogrzewać do zaparzania całego pomieszczenia . Lawenda może być także w pieczywa , takich jak szybkie pieczywa, ciast i ciasteczek . Imperium Rumianek

Znany jako narodowego Rosji, kwiat rumianku kwiat jest reklamowany z właściwości kojących . Rośliny kwiat podobne są najczęściej spożywana w postaci herbaty , ale może być również stosowany w saszetce uśpienia. Pachnące pąki zapach lekko z jabłkiem i może być połączony ładnie z lawendy lub melisy .
Melisa

Innym członkiem rodziny mięty , melisy , jest znany ze swoich uspokajających efektów . Cytrynowy zapach jest lekki kojący w herbacie . Suszone zioło może być umieszczony w misce , umieszczone obok łóżka i zgnieciony , aby zwolnić jego zapach. Tak jak w przypadku innych ziół , może być umieszczony w poduszce snu , lubolejek może być ogrzewany do większego zasięgu pokojowej .
Neroli

sprzedawane głównie jako olejek eteryczny , olejek neroli pochodzi z kwiat z drzewa pomarańczy gorzkiej . Olej może być dodawany do oleju nośnego , takich jak słodkich migdałów lub oliwy i wmasować w skórę. Może być również umieszczona w łaźni wodnej lub ogrzewane w dyfuzor oleju .
Ylang - ylang

lekki zapach krem , neroli i jaśminu łączą dać ylang - ylang swoje uspokajające właściwości . Może być dodawany do parownika lub dyfuzora dla pełnego efektu pokojowej . Umieścić kilka kropli na poduszkę dla bardziej subtelnego podejścia do bezsenności . Imperium