Aromaterapia masaż Muzyka zmniejsza stres

Aby złagodzić stres , wiele osób korzysta z różnych form terapii fizycznej i emocjonalnej . Jednym z najbardziej powszechnych technik odprężania jest masażu , który wykorzystuje fizyczne manipulowanie ciała zmniejsza napięcie i zmniejszyć niepokój. Aby zwiększyć korzyści płynące z masażu , aromaterapii i rozważyć dodanie muzyki do terapii masażem . Takie połączenie terapii jest bardzo skuteczny w zmniejszaniu stresu i niepokoju. Masaż

masaż jest powszechnie głoszone jako skutecznej metody ukojenia . Z rąk profesjonalnego masażysty , twoje ciało będzie zwolniony z całej jego napięcia, stresu i niepokoju . MassageTherapy.com twierdzi, żeprofesjonalny masaż może zmniejszyć niepokój , poprawia koncentrację i krążenie , zwiększyć poziom energii , zmniejszyć zmęczenie i poprawić jakość snu . Ponadto , ponieważ wiele chorób i chorób związanych ze stresem , masażu może nawet zachować Ci zdrowie.
Aromaterapia

Aromaterapia polega na wykorzystaniu olejków eterycznych z różnych roślin . Po zmieszaniu tych olejków eterycznych z innymi olejami lub płyny , mogą być zastosowane do nadwozia i rozpyla się w powietrzu. Olejki aromaterapeutyczne mają dwa główne cele . Po pierwsze, ich zapachy stymulują nerwy w nosie , które następnie wysyłać impulsy do mózgu . W zależności od konkretnego zapachumózgu wówczas uspokoić lub stymulacji ciała. Drugim celem aromaterapii jest bardziej fizyczna . Oleje interakcji z różnych hormonów i enzymów w organizmie , które powodują pozytywne zmiany w ciśnieniu krwi i tętna

W leczeniu stresu z aromaterapią , wybierz jeden lub kombinację następujących aromatach : . Bazylia , bergamotka , cynamon , goździkowy , eukaliptusowy, czosnek, imbir , geranium , lawenda , cytryna , gałka muszkatołowa , mięta pieprzowa, sosna, róża i tymianek .
terapia Zapisz Muzyka

Muzyka jest inna technika uśmierzające stres . Polega ona na słuchanie muzyki, miękkim, uspokajający . Według HolisticOnline.com , jest rytm muzyki , że ma uspokajający wpływ na nasz organizm . Jak słuchać muzyki , oddech staje się wolniejszy i głębszy . Korpus także zaczyna wytwarzać więcej serotoniny , który ma działanie łagodzące na ciele . Jak będziemy słuchać muzyki , nasze tętno zwalnia , a nasze ciało wzrost temperatury ; oba te objawy wskazują na początek relaksu .
Expert Insight

aromaterapii , masażu i terapii muzyka łączy ,wynik może byćzupełnie spokojny i stres - łagodzenie doświadczenie . MassageMag.com przedstawił badania, które przetestowali działanie aromaterapii masaż z muzyką na poziom stresu pielęgniarki pogotowia . W badaniu , pielęgniarek awaryjnego otrzymała 15 - minutowy masaż aromaterapeutyczny z muzyką w dwóch okresach 12 tygodni (jeden latem i jeden zimą ) . Masaż skupia się na ramionach , szyi, połowy pleców, głowy , świątyń i czole .

Olejków aromaterapeutycznych spryskuje się w powietrze nad głową uczestnika przed masażem iuczestnik słuchała muzyki przez słuchawki New Age podczas masażu . Przed rozpoczęciem badania , 54 procent pielęgniarek w lecie i 65 procent pielęgniarek w zimie zgłaszane umiarkowane do skrajnego stresu i niepokoju . Po dwóch okresów masażu , tylko 8 procent uczestników odnotowano umiarkowany stres , bez zgłaszania uczestników ekstremalne stres. Imperium