Jak leczyć bezsenność Z Perfumy
Perfumy mają moc , aby wywołać reakcje emocjonalne . Na przykład , można poczuć powiew perfum i pamiętam swoją pierwszą dziewczynę , bo zawsze nosił ten zapach , lub może zapach dymu i wiedzieć, trzeba wyjść z budynku . Jeśli cierpisz na bezsenność , możesz skorzystać konkretne zapachy i aromaty , które wywołują uczucie spokoju i relaksu , które pomogą Ci zasnąć . Rzeczy, które musiszOlejki eteryczne
Wanna
chusteczkę Obrazów Poduszka lub torba do oczu oleju lub aromaterapia dyfuzor
Pokaż więcej instrukcji
leczyć bezsenność z Perfumy
1
Kup olejki eteryczne z uspokajający zapach . Nie są onetakie same jak oleje zapachowe; olejki eteryczne pochodzą bezpośrednio z ziół i roślin . Możesz kupić olejki eteryczne w Internecie lub w sklepach zdrowia . Spróbuj rumianku , lawendy lub paczuli na relaksujący efekt .
2
Uruchom kąpiel i umieścić kilka kropli ( ok. 10) olejku wybrałeś do swojej kąpielą , jak to działa . Moczyć przez 15 minut lub przed snem.
3
Innym sposobem, aby pomóc się zrelaksować w nocy jest umieścić dwie lub trzy krople olejku na chusteczkę i umieścić wewnątrz chusteczkę sprawa poduszki . Możesz też złożyć torbę oczu lub poduszkę wypełnioną lawendą na twoich oczach , pod głowę lub obok ciebie . Będziesz wdychać zapach całą noc , pomagając zarówno zasnąć i pobytu w sen .
4
Jeśli masz dostęp do dyfuzora lub olej aromaterapii , można użyć w tym olejki eteryczne sposób , jak również. Aby używać dyfuzora , umieścić odpowiednią ilość olejku do niego i pozwól mu się rozgrzać . Ciepła z dyfuzora rozprzestrzeni zapach olejku wokół obszaru , obracając swoją sypialnię w spokojnej przystani . Imperium