Jak leczyć syndrom chronicznego zmęczenia Z Hydroterapia

Dla wielu ludzi , którzy spędzają długie godziny w pracy w stresujących zadań , które następnie mają wrócić do domu i zająć się rodziną podkreśla , nigdy nie zdaje się wyspać , zespół przewlekłego zmęczenia , jak może brzmieć ich codziennym życiu . W rzeczywistości zespół przewlekłego zmęczenia jesttrwała choroba . Objawy inne niż zmęczenie zawroty głowy , nudności, słabą koncentrację i pamięć . Naukowcy wciąż nie są pewni, co powoduje, syndrom chronicznego zmęczenia , choć wiele podejrzewam, że jest to wirus . Rzeczy, które musisz
wody Obrazów Aromatherapy Oils ręczniki


Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak leczyć syndrom chronicznego zmęczenia Z hydroterapia
1

Spróbuj hydroterapii . Korzyści z hydrotherapy lub " wodnej" ran , które zostały wykorzystane przez stulecia . Już w 4 wieku pne . ,Grecki lekarz Hipokrates zalecał kąpiele w źródlanej wody do jego skutków terapeutycznych , a Rzymianie znani są z wykorzystaniem terapii hydrotermalnych lub " podgrzewaną wodą leczniczą " , w ich wspólnych kąpieli . Terapia hydrotermalną (HT ) jest oczywiście tak samo skuteczne do dziś. Zajmuje zalety reakcji organizmu na ciepło i na zimno temperatury , ciśnienie wywierane na ciało w wodzie i kojące uczucie , że daje . HT wpływa do ciała przez stymulowanie nerwów na powierzchni skóry. Nerwy z kolei prowadzić impulsy głęboko wewnątrz ciała, gdzie oni mają wiele skutków , w tym stymulowanie układu odpornościowego , krążenie, trawienie, produkcję hormonów , zmniejszając ból i zmniejszenie stresu .
2

Relaks z łaźnia parowa i sauna . Sauny, łaźnie parowe mają bardzo podobny efekt i to główniekwestia osobistego wyboru , choć skutki łaźni parowej może skuteczniej niż sauną łagodzenia dolegliwości oddechowych . Korzystne efekty 15-20 minut w saunie lub łaźni parowej obejmują zwiększone krążenie krwi, zwiększone wydalanie toksyn z organizmu i zwiększenie ilości składników odżywczych transportowanych do skóry .
3

Chill out z kąpieli Sitz . Celem kąpieli Sitz jest zwiększenie przepływu krwi do jamy brzusznej i miednicy regionów i kostek i stóp . Nasiadówki można podawać z ciepłą lub zimną wodą , lub na przemian ciepłą i zimną wodą .
4

Wypełnij wanna z wystarczającą ilością wody, aby pokryć swoje biodra i podbrzusze . Temperatura wody powinna wynosić około 110, F optymalne korzyści w gorącej kąpieli SITZ . Można moczyć w wodzie przez okres do trzydziestu minut. Jeśli wziąć szybki zimny prysznic potem będzie wzmocnić efekt ..
5

Jeżeli bierzesz zimny kąpiel Sitz , wypełnić wanna z lodowatą wodą i spróbuj pozostać w wodzie przez co najmniej 30 sekund, ale nie więcej niżminutę przed wysuszyć
Foto 6

Możesz również użyć na przemian ciepłe i zimne kąpiele . W tym przypadku trzeba będzie dwie wanny , jeden wypełniony gorącą wodą ( około 110F ) i drugi z lodowatą wodą . Weź gorącą kąpiel pierwszy , i pozostają w wodzie przez 3-4 minuty , a następnie przejść do zimnej kąpieli Sitz na 30-60 sekund . Można to powtórzyć maksymalnie 3-4 razy.
7

kąpiel w gorącej infuzji ziołowe , następnie umieszcza się wokół obszaru, który ma być leczony, na przykład jak w udo , ramię lub kostki . Opakowanie nie powinno być stosowane tak mocno , że powoduje zwężenie . Następnie wilgotną ściereczką zazwyczaj pakowane w suchym płótno iosób otrzymujących terapię następnie owinięty w koc i odstawia się na poziomie między 30 a 40 minut. Jeślizamiarem jest specjalnie do wywołania pocenie , można pozostawić na 2 lub 3 godziny. Imperium