Jak w leczeniu objawów zespołu niespokojnych nóg z naturalnych Strona główna zadośćuczynienie

Jeśli masz zespół niespokojnych nóg , to prawdopodobnie widział reklamy z informacją, aby spróbować leków na receptę. Mimo, że nie ma nic złego z próby leków , które lekarz przepisze - zwłaszcza jeśli przynosi ulgę - można również leczyć zespół niespokojnych nóg w sposób naturalny , bez obawy o skutki uboczne i koszty leków na receptę . Przed wprowadzeniem istotnych zmian do swojej diety i rutyny z lekarzem . Instrukcja
1

zrównoważoną dietę , ale uważają, uzupełnienie witamin i minerałów , zwłaszcza jeśli badania krwi wykazały , że są wadliwe . Zespół niespokojnych nóg jest często związane z brakami w żelazo, witaminy z grupy B , kwasu foliowego lub magnezu .
2

Zarządzanie stresem . Według MayoClinic.com , zespół niespokojnych nóg może ulec pogorszeniu w wysokich poziomów naprężeń . Dodawanie relaksujący rytuału zasypiania z medytacji lub ciepła kąpiel może pomóc .
3

Wyeliminuj z diety używek . Kofeina wydaje się pogarszać objawy RLS , więc trzeba przestać pić kawę, herbatę, napoje gazowane i .
4

Przestań pić alkohol . Spożywanie alkoholu jest związane z niespokojnych nóg objawy.
5

Stosowanie poduszki lub zimnych okładów . Czasami aktywujące inne odczucia , takie jak ciepło lub zimno, może zmniejszyć nieprzyjemne doznania starasz się unikać . Imperium