Nietypowe nawyki spania

W idealnym świecie , każdy by spać restfully przez osiem godzinnocnych i móc zasnąć i obudzić się w tym samym czasie każdego dnia . W rzeczywistości , wiele osób są nękane przez problemy ze snem , a niektóre nawet rozwijać serię niezwykłych nawyków spania . Możesz mieć swój własny zestaw dziwnych rytuałów sypialni , niektóre można wybrać do zrobienia , a niektóre nie można kontrolować . Po zmroku lub uśpienia Jedzenie

Jeśli masz tendencję do przekąskę tuż przed pójściem do łóżka , to może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Nie tylko ty spożywanie kalorii w czasie, gdy twoje ciało będzie w stanie spoczynku i spalić je tak szybko , to są również narażasz się na większe ryzyko refluksu kwasu i zgaga . Nawyk jeszcze gorsze niż jedzenie tuż przed snem jest , jeśli budzisz się z głębokiego snu , chodzić do kuchni i świni na zewnątrz , a następnie dostać się z powrotem do łóżka . Rano będziesz ledwo pamiętam nawet , jak wiele dodatkowych kalorii po spożyciu .
Lunatykowanie

Choć niektórzy uważają lunatycy zwyczaj , że może być uszkodzony , a inni uważają, że jest odziedziczył stan , lunatycy może być przerażające dla zarówno osoba robi i członków rodziny, którzy go znaleźć. Jeśli widzisz jeden z członków rodziny we śnie , to jest w porządku , aby łagodnie poprowadzić go z powrotem do łóżka, lub delikatnie spróbować go obudzić , PubMed Zdrowia radzi . Okazuje się, że członek rodziny może być oszołomiony i zdezorientowany , jak się obudzi . Jeśli lunatycy staje sięczęstym problemem dla kogoś w domu lub jeśli członek rodziny zranienia podczas lunatycy odcinków , to najlepiej , aby wizytę u lekarza . Imperium Spanie Całodniowe

Spanie cały dzień i całą noc pobytu zazwyczaj rozwija się jeden z dwóch sposobów . Pierwszym sposobem jest , jeśli pracujesz pracę, która zmusza do przejść dla nocnej zmiany . Drugim sposobem jest , jeśli masz bezsenność w nocy i dostać się do wzorca snu w ciągu dnia , zamiast . Kiedy śpisz tylko w ciągu dnia , walczysz naturalny zegar organizmu . Może skończyć się coraz mniej spokojny sen w ten sposób. Jeśli jesteś zmuszony do spania w ciągu dnia, ze względu na pracę , to najlepiej , aby upewnić się, że sypialnia jest tak ciemny i wygodnemożliwe .
Zbiory zgrzytanie zębami

Chociaż chrapanie jestproblem , że większość par twarz , można poradzić sobie z nieco mniej wspólnego jednego : zgrzytanie zębami . Jeśli kiedykolwiek obudził się na dźwięk twój partner mielenia zęby można go znaleźć irytujące i masz problem spada z powrotem w sen . Twój partner może opracowany ten zwyczaj w czasie i , podobnie jak chrapanie , że prawdopodobnie nie ma pojęcia , że ona robi to . Zgrzytanie zębami to tylko poważne , jeśli to się dzieje cały czas, ahałas jest tak głośny , że czujesz , że twój partner może być uszkodzenia jej szczęki lub zęby . Jeśli uważasz, że to jest na poważnie , to najlepiej skonsultować się ze stomatologiem . Imperium