Jaki uwarunkowany smak

Uwarunkowana niechęć do smaku to reakcja warunkowa, w której osoba unika jedzenia lub napoju po skojarzeniu go z negatywnym doświadczeniem, takim jak nudności lub wymioty. Reakcja ta może być wywołana pojedynczym negatywnym doświadczeniem lub może rozwinąć się w czasie po wielu negatywnych doświadczeniach.

Uwarunkowana niechęć do smaku Uważa się, że jest to mechanizm ewolucyjny, który pomaga nam unikać szkodliwej żywności. Kiedy kojarzymy jedzenie z negatywnym doświadczeniem, nasz organizm wytwarza uwarunkowaną niechęć smakową do tego jedzenia, co pomaga nam unikać go w przyszłości.

Uwarunkowana niechęć do smaku może stanowić problem, jeśli zakłóca naszą zdolność do stosowania zdrowej diety. Na przykład u niektórych osób po przebyciu chemioterapii lub radioterapii nowotworu rozwija się warunkowana niechęć do smaku niektórych pokarmów. Może to utrudnić im uzyskanie składników odżywczych niezbędnych do zachowania zdrowia.

Jest wiele rzeczy, które można zrobić, aby wyleczyć uwarunkowaną niechęć do smaku , w tym:

* Stopniowa ekspozycja: Stopniowo wprowadzaj budzący strach pokarm z powrotem do diety, zaczynając od małych ilości i stopniowo zwiększając ich ilość w miarę upływu czasu.

* Przeciwwarunkowanie: Łączenie budzącego strach jedzenia z pozytywnym doświadczeniem, takim jak jedzenie go z ulubionym jedzeniem lub w przyjemnym otoczeniu.

* Terapia poznawczo-behawioralna: Pomaganie danej osobie w zmianie negatywnych myśli i przekonań na temat jedzenia, którego się obawia.

* Terapia farmakologiczna: Stosowanie leków w celu zmniejszenia nudności i wymiotów związanych z warunkowaną niechęcią do smaku.

Jeśli zmagasz się z uwarunkowaną awersją smakową, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dyplomowanym dietetykiem. Pomogą Ci opracować plan przełamania niechęci i powrotu do zdrowej diety.