Jak zmniejszyć lęk Dzięki terapii kolorami
komputer z dostępem do Internetu
Pokaż więcej instrukcji
zmniejszyć lęk Dzięki terapii kolorami
1
Umów się na spotkanie z terapeutą kolorów w Twojej okolicy . Przeglądanie katalogów dostawców na " Holistic internetowych " lub " ByRegion sieci" witryn internetowych (patrz Zasoby poniżej)
2
Znajdź w domu niepokój redukujący ćwiczeń w książkach takich jak "terapia kolor: . Healing z Kolor " przez RB Amber lub" język koloru "przez Dorothee Mella ( patrz Zasoby poniżej ) .
3
Podnieś niedrogich narzędzi terapeutycznych , takich jak kolor próbki kolorów i kolorowych butelek wody . Zainwestuj w umiarkowanie cenowo gadżetów, takich jak karty kolorów i zestawów kostek koloru światła .
4
rozważyć terapię uzupełniającą do redukcji lęku , takich jak aromaterapia, biofeedback , medytacji lub jogi .
5
inwestować w audio CD , jak " dobry stan zdrowia dzięki terapii kolorami " Brad Steiger ( patrz Zasoby poniżej ) .
zmniejszyć lęk poprzez kolor Breathing
6
Sit pionowo lub położyć się w spokojnej i wygodnej lokalizacji .
7
Wyobraź sobie swoje ciało jest skąpane w niebieskim świetle od czubka głowy do dna stopami na cztery minuty.
8
Wyobraź sobie zielone światło wpadające przez pępka i rozprzestrzenia się przez twoje ciało . Weź tylko jedną minutę z zielonym kolorze.
9
Wdech koloru do wyboru , i wyobraź sobie, że rozprzestrzenia się przez twoje ciało .
10
wydech i wyobraź dopełniający kolor pozostawiając swoje ciało . Kolory dopełniające znajdują się naprzeciwko siebie na kole kolorów . Na przykład ,na niebieski kolor uzupełniający jest pomarańczowy, auzupełnieniem jest kolor na zielony , czerwony .
11
Weź dwie minuty, aby mentalnie ogarnąć całe ciało w białym świetle . Kiedy skończysz , delikatnie rozciągnąć swoje ciało , powoli " budzi się " z medytacji kolorze . Jest to szybki i darmowy sposób zmniejszyć lęk tylko w dowolnym miejscu - nawet w biurze
Imperium .