Qigong Self Healing

Qigong (czyt. Chee Gung ) dosłownie oznacza "pracę ", a energia jestformą starodawny uzdrawiania ciała i umysłu , które jest praktykowane w Chinach od tysięcy lat . Qigong zostało skutecznie wykorzystane do innych form leków w celu zwiększenia odporności i leczyć . Odkryj, jak korzystać Qigong do samoleczenia i doświadczenie zmienia życie korzyści wynikających z pracy z energią . Rano Ćwiczenie

rozpocząć dzień od ćwiczeń Qigong . Rano trening zawiera ćwiczenia, masaże i siebie od czasu do czasu medytacji . Aby znaleźć przydatne informacje na temat prawidłowych czasów praktyk , odwiedź Jiulong Journal . jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times

Zobacz przykłady ćwiczeń dla praktyki Qigong Tai Chi na co dzień . everyday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html # ćwiczenia
Breathing

koncentrować się na właściwej oddechu dla najlepszych wyników w swojej praktyce samo- uzdrawiania Qigong . Oddech powinien czuć się gładka i głęboka, co pozwala śledzić oddech w spokojnej uwagi . Weź głęboki wdech przez nos , sięgają do klatki piersiowej , a oddech, gdy zauważysz , że porusza się w górę i na zewnątrz twojego ciała , wydech powoli przez usta . Imperium Medytacja

Qigong uczy się sztuki stojący jako forma praktykowania postawy , oddychania i medytacji . Kenneth Cohen , autor Drogi Qigong , mówi, że Stały Medytacja jest" milion dolarów sekret . To tajemnica , ponieważ jest to tak oczywiste , tak zwyczajne , że nie daje mu uwagę , na jaką zasługuje . " Dowiedz się , jak wykonać Stały Medytacja tutaj: touchoftao.com /taichistandingarticle.htm

rozważyć inne formy medytacji , aby zwiększyć swoje praktyki , takie jak chodzenie medytacji i bardziej tradycyjne Qigong Medytacja . Znajdź więcej informacji na przyjęcie praktyki medytacji , odwiedzając Wellness Wykaz Minnesota. mnwelldir.org /docs /qigong /meditation.htm
Pokarmy dla Dobrej Qi

przyjęcie zdrowej diety , aby zwiększyć swoją dobrą Qi ( energii) i komplement ćwiczenia , medytacji i oddychania praktyki . Dobre qi dieta zawiera świeże, sezonowe potrawy i kombinacji aromatycznych . Unikać smażonych potraw , rafinowane węglowodany i nabiał , a jeść, ograniczone ilości mięsa i owoców morza . Dieta optymalna Qigong według Kennetha S. Cohen , jest 70 do 80 procent , wegetariańska , z pozostałych środków spożywczych składających się z mięsa, świeżych, ekologicznych czy owoce morza.

Naturalne parzona herbata jestważnym aspektem samoleczenia Qigong i może być stosowany codziennie, medytacji lub z posiłkami .

kluczowe elementy diety Qigong są zdrowotność i równowagi .
Self- masaż

masaż siebie qigong jestcennym narzędziem dla samoleczenia i mogą być wykorzystane do uwolnienia toksyn z organizmu i energii bilansowy . Nauczyć się podstaw samodzielnego masażu tutaj: mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm Imperium