Środki ostrożności dotyczące sauna

Sauny są wykorzystywane do wielu powodów , w tym zwiększenie obrotu , relaks i zaczerwienienie toksyn z organizmu przez skórę . , Podczas gdy są one na ogół bezpieczne , należy podjąć pewne środki ostrożności , aby zapobiec nudnościom i omdlenia . Te z niektórych chorób należy unikać korzystania z sauny . Kto nie powinien używaćsauna

Nie korzystać z sauny , jeśli masz stwardnienie rozsiane, hemofilia lub toczeń rumieniowaty układowy . Jeśli masz historię nadczynności tarczycy lub kory nadnerczy , co oznacza, że ​​organizm nie reaguje na ciepło, powstrzymania się od użycia sauny . Nie należy korzystać z sauny , jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią , mają ostre urazy stawów , infekcje w zamkniętych stawów , tkanek lub okolicy i mają implanty dentystyczne , takie jak metalowe, implanty piersi lub sztucznych stawów . Jeśli pacjent przyjmuje lek na receptę , skonsultuj się z lekarzem za ewentualne zmiany efektu narkotyku od energii podczerwieni. Nie należy korzystać z sauny , podczas menstruacji , gdyż może to zwiększyć menstruacji . Jeśli jesteś z nietolerancją ciepła lub nie pocić , nawet podczas intensywnego wysiłku fizycznego , nie należy korzystać z sauny . Nie pij alkoholu przed użyciem sauna jaknatura depresyjne alkoholu przeciwdziała korzyści sauny za . Dzieci do lat 5 również nie powinno się używać sauny .
I przedmioty usunąć

Usuń biżuterię i okulary przed wejściem do sauny , jak staje się bardzo gorąco metali w wysokich temperaturach i może powodować skóry i naczyń włosowatych do pęcznieją , co sprawia, bransoletki, pierścionki i naszyjniki mocniej. Soczewki kontaktowe mogą wyschnąć w saunie , więc je usunąć . Ponadto, nie przynoszą butelki , kubki i naczynia do sauny . Imperium Dodatkowe środki ostrożności

Unikaj jedzenia przed wejściem do saunykąpielowy pot szczepy układu krążenia . Odczekaj jedną do dwóch godzin po posiłku , aby skorzystać z sauny . W przeciwieństwie docałkowicie pusty żołądek może wyczerpywać system i dlatego pot kąpielowy może powodować nudności i omdlenia . Nie należy korzystać z sauny , jeśli jesteś bardzo zmęczony , mieć chorobę lub mają od jednego .

Spróbuj kąpieli w krótszych okresach obniżonych ustawień ciepła . Dowiedz się limity sauna zaczynając od niższych temperatur i stopniowo buduje się na wyższych ustawieniach . Podczas gdyciało przystosowuje się do wielokrotnej ekspozycji ciepła , nadal jest to dobry pomysł, aby słuchać swojego ciała i opuścić saunę w odpowiednim czasie . Jeśli nie są używane do ciężkiej ciepła , mogą wystąpić omdlenia lub nudności , krwawienie z nosa lub uraz naczyń krwionośnych . Sauny , które są słabo wentylowanych może spowodować nudności . Opuścić saunę jeśli czujesz mdłości i miećprzyjaciela lub członka personelu przynoszą jakiś sok owocowy . Naturalny cukier pomoże Ci poczuć się lepiej , według Zalecenia Sauna Mikkel Aaland . Nie stać się szybko po czasie w saunie , która może spowodować, że krew się spieszyć w dół ciała i od głowy. Imperium