Jeden tydzień Detox Diet Plan

tygodniowy detox plan diety jest przeznaczony dla dwóch konkretnych powodów. Pierwszym jest usunąć szkodliwe toksyny z organizmu. Obejmuje to tłuszcze nasycone , kofeina, nikotyna, cukry i więcej , które buduje się przez lata. Drugi cel jest utrata wagi . Z tygodniowego planu diety detoks , można stracić funta każdego dnia , jak oczyścić swoje organy toksyn . Dlaczego Detox ?

Wszyscy pochłania szkodliwe substancje do czasu , a niektóre bardziej niż inne. Jeśli chcesz schudnąć , poczuć się słaby i zmęczony, często mają problemy z zaparciami , często cierpią na skurcze żołądka , a następniejeden tydzień Plan detox może być właśnie dla Ciebie . Jakdetox czyści organizm , większość ludzi wystąpić wzrost poziomu energii oraz zwiększone ruchy jelit . Ponieważciało jest eliminowanie większej ilości materii odpadów , jelita grubego i duże stają się czystsze. To sprawia, że ​​dla zdrowszego ciała .
Pierwszych kilku dni

pierwszy dzień diety detox składa się z soku z owoców i warzyw . Używać produktów organicznych , jeśli to możliwe . Wszelkie owoców lub warzyw jest dobre , ale niektóre propozycje są grejpfruty , marchew, buraki , cytryny, ogórki i zielone warzywa liściaste . Co najmniej 3,2 litrów soku należy pićdziennie. Woda i herbata są dozwolone, pod warunkiem braku dodanego cukru .

Drugi dzień składa się z ziemniaków . Półtora kilo ziemniaków mogą być gotowane i spożywane w różnych sposobów, takich jak zupy, puree lub zwykły . Posiłki powinny mieć bardzo mało przypraw ; sugestie dotyczące przypraw są koperek , zielona pietruszka lub inne przyprawy . Nie więcej niż kilka kresek jednej przyprawy powinny być stosowane w każdej porcji . Imperium środku tygodnia

posiłek dla trzeciego dnia jest 7 uncji brązowy ryż , jeść co 2 godziny . Wraz z ryżu , może być sok owocowy lub beztłuszczowe zupę składającą się z warzyw . W dniu 4 , wszystkie owoce z wyjątkiem bananów mogą być spożywane . Na śniadanie ,kromka chleba mogą być spożywane . W dniu 5 ,kawałek chleba i masła wraz z jajkiem można jeść na śniadanie . 5,3 uncji zwykłego makaronu jest Twój pozostały posiłek dnia .

Krańcach Detox

W 6 dniu , to jest dozwolone kromkę chleba i masła i jeden gotowane jajka na śniadanie . Dwa funty świeżych warzyw są spożywane przez resztę dnia. Siódmego i ostatniego dnia , to samo śniadanie , jak poprzednio jest dozwolone, wraz z plasterkiem sera , pomidorów i kilka plasterków cebuli . Obiad może być 3,5 uncji z pieczonej cielęciny z 4,5 uncji gotowanymi ziemniakami . Obiad może składać się z 3,5 uncji ryb , mała zieloną sałatą i plasterkiem albo całe pszenicy lub chleba żytniego .
PodczasDetox

Podczas jednego tygodnia detox dieta, masz prawo do picia 4,5 lub więcej litrów wody mineralnej dziennie , wraz z herbaty , który nie ma dodatku cukru lub śmietanki do niego . To nie jest konieczne , ale woda jest ważne w każdym detox . Zaleca się umiarkowane ćwiczenia , jak również. Jeśli następuje bezpośrednio , plan ten pozwoli Ci stracić pół kilograma dziennie. Imperium