Jak czyścić ten dwukropek z Natural Foods

To nie jest trudne , aby dokładnie oczyścić przewód pokarmowy z prostych , produkty pełnoziarniste , owoce i warzywa . Te kroki nakreślić program oczyszczający , który nie wiąże się z żadnym na czczo, czy biorąc dodatkowe suplementy . Pamiętaj, aby wykonać czynności dokładnie , i nie spożywać żadnych innych środków spożywczych , w szczególności mięsa, cukru lub produktów mlecznych dla maksymalnych wyników . To, czego potrzebujesz
Naturalne psyllium proszku matematyczne 1 worek organicznych zielonych jabłek
1 worek cytryn organicznych
Ocet balsamiczny i oliwa z oliwek
2 torebki świeżego dziecka zieloni Łódź 2 - 3 ogórki
1 pęczek selera
1 worek brązowy lub dziki ryż
1 pęczek brokułów
1 pęczek kalafiora
1 worek z organicznych marchwi

Pokaż więcej instrukcji
Spring Cleaning
Foto 1

Zanim rozpoczęciem oczyścić , trochę czasu, aby oczyścić je z szafki i lodówkę . Wyrzucaj jedzenia śmieci , lub produktów, które mogą skłaniać do " oszukiwania ". Zakup składników w wykazie zawarte z wyprzedzeniem . Jeśli organiczny jest dostępny, zawsze wybieraj organiczne owoce i warzywa na konwencjonalne.
2

następne pięć dni rozpocznie się każdego ranka z świeże zielone jabłko i szklanka łuski psyllium miesza osiem uncji wody . Na obiad , mają rzucił Zielona sałata z plastrami ogórków , marchwi i /lub selera . Najlepiej z octem balsamicznym i oliwą z oliwek . Nie należy używać innego opatrunku.

Na kolację mają jedną filiżankę parze ryż brązowy lub dziki ryż wraz ze zmiennym parze brokuły , kalafior i marchew . Pij dużo wody oczyszczonej z plasterki cytryny przez cały dzień . Cytryna pomaga oczyścić przewód pokarmowy i rozluźnić śluzu gromadzeniu . Przed snem jeszcze jeden kieliszek łuski psyllium i ośmiu uncji wody .
3

Po pięciodniowym oczyścić , ułatwić powrót do "normalnej" diety. Nie jeść mięso lub nabiałdzień po oczyszczaniu , ponieważ są one trudne do strawienia . Na śniadanie , spróbuj miskę płatków owsianych lub śmietany pszenicy . Na obiad , jakiś makaron pełnoziarnisty z sałatką ogród . Na obiad, dodać kilka warzyw korzeniowych , takich jak ziemniaki, bataty lub rzepy , wraz z brązowym ryżem i warzywami gotowanymi na parze . Nadal pić dużo wody przez cały dzień .
4

Aby przewód pokarmowy czysty i prawidłowo, nadal podejmują łuski psyllium raz lub dwa razy dziennie . Ponormalnej diety jest wznowione , upewnij się, że zawiera dużo świeżych owoców i warzyw każdego dnia . Cytryny są równieżniedrogie dodatkiem do diety, które pomogą stymulować trawienie i pomoc w utrzymaniu przewodu pokarmowego czyste . To jest bezpieczne i oczyścić na tyle delikatne , aby używać przez cały rok. Dr Elson Haas zaleca oczyszczenie sezonowej ; raz na jesieni, zimą , wiosną i latem . Imperium