Jak utrzymać zdrową wątrobą

Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów w organizmie człowieka . Bez funkcjonującej wątroby ,człowiek może przetrwać tylko do 24 godzin . Wątroba ma wiele ważnych funkcji, włączając detoksykacji organizmu związków niebezpiecznych rozkładu czerwonych ciałek krwi , magazynowania glikogenu i wytwarzającego żółci do pomocy w trawieniu . Tak więc ważne jest, aby zrobić wszystko, co możliwe , aby utrzymać zdrową wątrobę . Rzeczy, które musisz
powołania Doktora Foto wody pitnej
wykonywania rutynowych Katowice potrawy bogate w przeciwutleniacze

Pokaż więcej instrukcji
1

picie z umiarem . Staraj się pić jak najmniej, choć jeden kieliszek winadziennie jest do przyjęcia . Należy jednak unikać trunków , takich jak twarde szkocka whisky i wódki , które powodują największe uszkodzenia wątroby .
2

Jedz pokarmy wątroby - zdrowe. Spożywać pokarmy bogate w przeciwutleniacze , takie jak kapusta, szpinak, jagody , brokuły , kalafior i kapusta . Te produkty pomagają wątroby detoksykacji szkodliwych chemikaliów .
3

Pij dużo płynów bezalkoholowych , zwłaszcza wody . Woda jest naturalnym detoxifier że wypłukuje toksyny z organizmu , zmniejszenia obciążeń z wątrobą .
4

Pobierz regularne wizyty w gabinecie lekarskim . Czy lekarz administrować testy czynności wątroby , co najmniej raz w roku , aby upewnić się , że wszystko jest w porządku , a do wykrycia ewentualnego uszkodzenia wątroby , zanim będzie za późno .
5

Ogranicz kofeinę bogata używek takich jak kawa, herbata i napoje gazowane . Te substancje szkodliwe dla wątroby , zwłaszcza , jeżeli jest spożywany w nadmiarze. Spróbuj do umiarkowanego spożycie tych substancji tak jak umiarkowane spożycie alkoholu .
6

unikać nadmiernego spożycia soli i cukru . Są one również uszkodzenia wątroby , toksyny , które mogą prowadzić do komplikacji spożywany zbyt często. Wybierz żywności, które są niskie w soli i cukru , i uniknąć dodawania dodatkowej soli do posiłków .
7

Spróbuj trochę światła wykonuje się kilka razy w tygodniu . Ćwiczenie zwiększa aktywność wątroby , powodując Ci się pocić i stymulowanie organizmowi pozbyć się toksyn i odpadów szkodliwych . Zwiększa także świeżego tlenu do krwi . Imperium