Jak się uspokoić przed strzałem

Wykonanie zastrzyku może być przerażającym przeżyciem, ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby uspokoić nerwy.

Wypróbuj te wskazówki:

1. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoich obawach. Wyjaśnią, czego się spodziewać podczas ujęcia i odpowiedzą na wszelkie pytania.

2. Poproś o krem ​​znieczulający. Może to pomóc w złagodzeniu bólu związanego z zastrzykiem.

3. Zabierz ze sobą osobę wspierającą. Posiadanie kogoś, kto potrzyma Cię za rękę i uspokoi, może mieć duże znaczenie.

4. Posłuchaj muzyki lub obejrzyj film, aby odwrócić swoją uwagę. Pomoże to oderwać myśli od strzału.

5. Zamknij oczy i weź kilka głębokich oddechów. Pomoże to zrelaksować ciało i umysł.

6. Pamiętaj, że strzał zakończy się za kilka sekund. Jeśli się boisz, nie ma w tym nic złego, ale staraj się nie pozwolić, aby strach zwyciężył. Po prostu zrelaksuj się i oddychaj, a to się skończy, zanim się zorientujesz.

Przestrzeganie tych wskazówek może pomóc zmniejszyć strach i niepokój podczas przygotowań do wstrzyknięcia. Jeśli myśl o zastrzyku napawa Cię strachem, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub pielęgniarką. Aby zrelaksować się w tych trudnych okolicznościach, może być potrzebny lek przeciwlękowy.