Strona główna Środki zaradcze na Move wnętrzności w Morning

domu środków na zaparcia w obfitości, i wiele osób cierpiących na przewlekłe próbowali wszystko bez sukcesu . Z " pić litr wody , gdy budzisz się " idea , która jest niepraktyczne dla większości ludzi , z sugestią , aby rozpocząćdzień z biegu 5 mil , które można zrobić tylko , jeśli są odpowiednie. Jednakże istnieją wspólne wątki biegnące przez dostępne informacje prowadzące do założenia, że ​​musi być trochę prawdy w nich . Owoc

Picie soku z suszonych śliwek po przebudzeniu od dawna reklamowany jako rozwiązanie . Sam owoc jest uważane za bardziej skuteczne igarść suszonych śliwek duszone w wodzie z kilkoma kroplami soku z cytryny rzadko nie działa . Duszone figi uzyskać równie wysokie noty . Dla niektórych,duża szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego wystarcza , podczas gdy dla innychśniadanie owoców lubowoców jestwstrząsać zwycięski wzór . Soki jagodowe są równieżulubionym i morwy , boysenberry , wiśnia, czarne jagody , borówki i czarnego bzu są zgłaszane do właściwości ewakuacyjnych .
Ciecz

cieczy innych niż soki owocowe są powszechnie zalecane. Czerwony krzew herbaty z RPA ma właściwości lecznicze i są, z łyżką melasy z samego rana , totradycyjny środek używany od pokoleń przez mieszkańców gospodarstwa. Herbata może być również wykonane z miodu i smaku kilka plasterków cytryny , który jestlżejszy i łatwiejszy do opcji połknąć . Obfite projekty wody uważane są zanajpewniejszy sposób, aby iść , podczas gdy wielu przysięgać filiżance ciepłej wody pobranej małymi łykami . Szklanka ciepłej wody z dodatkiem nasion kopru przed snem jest uważana za skuteczną w godzinach porannych . Imperium Fiber

Dodanie błonnika w diecie jest zgłaszane do pomocy zaparcia . Śniadanie wypełnione włóknem może zawierać płatki owsiane , owoce i cały tosty ziarna. Jedz jabłka ze skórą na , i obejmują nasiona , kiedy jeść owoce guawy , figi i winogrona . Zwiększyć spożycie błonnika , jedząc więcej warzyw surowych , takich jak marchew, kapusta i zieleni .
Ruch

Ćwiczenie ma unikalne korzyści , jeśli chodzi o uzyskanie twój metabolizm będzie w rano po nocnym odpoczynku . Zacznij poruszania się w domu . Aerobik lub jogging są zalecane jako idealnych ćwiczeń do zaparć . Basen jestniski wpływ , który zwiększa ćwiczenie rytmu pracy serca i dostaje organizm funkcjonuje i wyciągów nóg i brzuszków żołądka są uważane za dobre sposoby manipulować mięśnie brzucha . Jeśli nie jesteś w stanie zrobić duży wysiłek ,łagodny spacer jestdobry pomysł . Joga z jego właściwości relaksacyjne pomaga się zrelaksować i złagodzić stres związany z przewlekłymi zaparciami .
Próbując Strona główna zadośćuczynienie

Spróbuj środków , biorąc pod uwagę kondycję fizyczną . Cierpiących na przewlekłe powinny unikać przyjmowania płynów, błonnika , a nawet surowe warzywa w dużych ilościach bez uprzedniego testowania reakcji , lub może się okazać, że powoduje ci dyskomfort . Pierwsze jelit ruchu w godzinach porannych jest kluczem do dobrego samopoczucia , ale powinna być zarządzana starannie . Imperium