Jak zmniejszyć Plaque Naturalnie

Twoje tętnice są główne naczynia krwionośne , że twoje serce używa do pompowania krwi przez resztę ciała . Niestety , tętnice mogą ograniczyć lub zagęścić powodu nagromadzenia płytki lub złogów tłuszczowych , wzdłuż ścian tych naczyń krwionośnych . Ten przyrost płytki może w końcu twardnieje i ograniczają przepływ krwi , co może prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu . Możesz zmniejszyć tablicę naturalnie , zmieniając styl życia i wzory zawierające naturalne pokarmy i suplementy pomagają organizmowi pozbyć się płytki nazębnej . Rzeczy, które musisz
Omega - 3 kwasy tłuszczowe
niacyny

Pokaż więcej instrukcji
1

Spójrz na swojego stylu życia i zmienić je .

Twój styl życia może mieć duży wpływ na narastanie blaszki miażdżycowej w tętnicach . Rozpoczęcie wykonywania rutynowo jeśli osiadły . Może to przyczynić się do poprawy przepływu krwi . Rzuć palenie i jedzenie żywności ciężkich w soli i złych tłuszczów, takich jak tłuszcze trans od żywności o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych i cholesterolu może powodować wzrost płytki . Dodaj odżywczych gęstych pokarmów bogatych w błonnik i niską zawartość sodu w diecie . Zdrowej żywności , które są niskie w soli i tłuszczów nasyconych może pomóc zredukować i zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej .
2

Zwiększ spożycie całych ziaren i wyjąć wyrafinowanych , przetworzonych ziaren . Kapitał College twierdzi , że ludzie , którzy regularnie spożywają pełnoziarniste może spowolnić tętnicze gromadzeniu się płytki nazębnej , niższe stężenie triglicerydów i pomóc zdrowia tętnic szyjnych w związku z fitochemiczne i przeciwutleniaczy w ramach tych środków .
3

uzupełnienie odżywiania poprzez spożywanie kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe . Kwas dokozaheksaenowy , lub DHA i kwas eikozapentaenowy , lub EPA , są kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , które pochodzą z tłustych ryb zimnej wody i źródeł wegetariańskich , jak wodorostów . University of Maryland Medical Center zauważa, że ​​te kwasy tłuszczowe obniżyć trójglicerydów i ciśnienia krwi , zmniejszają ryzyko powstawania zakrzepów krwi , poprawić swoje zdrowie tętnicze i zmniejszyć ilość płytki tętnicze naturalnie .
4

Take niacyna codziennie jako część codziennej rutyny zdrowia . Niacyna jestwitamina B , która jest pokazana podnieść poziom lipoprotein o wysokiej gęstości , lub dobrego cholesterolu . Harvard Medical School twierdzi, że niacyna może zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej , od niacyny podnosi poziom cholesterolu HDL , który usuwa lipoproteiny niższej gęstości lub złego cholesterolu i płytki tętnicze . Imperium