papaja &Cholesterol
Według folkloru , Krzysztof Kolumb nazywa papaje owoce “ aniołów " . Papaja jest jednym z najzdrowszych owoców do jedzenia walczyć cholesterol . WedługAmerykańskiego Departamentu Rolnictwa (USDA ) jedzenia 03:58 porcji każdej owoców na co dzień jest niezbędne dla utrzymania dobrego stanu zdrowia . Jeśli masz zamiar wybrać owoce , wybrać jeść papaja oraz zrównoważonej diety , aby utrzymać poziom cholesterolu w ryzach . Opis
papaja jestw kształcie gruszki , złoty żółty owoc, który smakuje słodko- kwaśny . Miąższ z papai jestgłęboki kolor pomarańczowy z żółtym lub różowym albo barwienia . Papaja jest bogata w walce z chorobami , obniżające stężenie cholesterolu karoteny , witaminę A, witaminę E , witaminę C, flawonoidy , witaminy z grupy B , kwas foliowy , kwas pantotenowy , potasu, magnezu i błonnika .
Znaczenie
papaje są jednym z wielu owoców , które zawierają sterole roślinne , które pomaga cholesterolu walki . Cholesterol jest naturalnie wytwarzany w wątrobie i jest również otrzymywany z niektórych pokarmów. Zawiera cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) , co jest złego cholesterolu i lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL) , który jest dobry cholesterol . Sterole roślinne w papaje nosić LDL (złego cholesterolu) z naczyń krwionośnych i choć wątrobie , który usuwa je z organizmu . Imperium Ochrona
papaje zawierają również witaminę A, witaminę C i witaminę E , które są trzy silne przeciwutleniacze , które pomagają obniżyć poziom cholesterolu .
cholesterol gromadzi się w naczyniach krwionośnych i tworzy tablicę , w miarę upływu czasui tablica buduje bloki krew przepływać przez naczynia krwionośne. To w końcu powodujeatak serca lub przeciwutleniacze stroke.The w pomocy papai zapobiega utlenianiu cholesterolu LDL od siebie i mocowania do ścian naczyń krwionośnych . Odbywa się to za pomocą enzymu o nazwie paraoksonazy . Łódź
Dodatkowo , papaja sądoskonałym źródłem rozpuszczalnego błonnika, który , jak wykazano, obniżają poziom cholesterolu , zwłaszcza" zły" Cholesterolu frakcji LDL .
Wybór
Hawaiian i Meksyku papaje są dwa rodzaje papai zazwyczaj sprzedawane w USA Papaja , że jest w pełni dojrzałe zawierają najwięcej przeciwutleniaczy cholesterolu walki . Aby wybrać w pełni dojrzałe papaja , wybierz taki, który ma żółty kolor skóry i jesttrochę miękkie . Mięsa w pełni dojrzałe papai powinny być soczyste i słodkie smak, podobny do melona .
Zbiory Side Effects
papaje są wypełnione witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które pomaga obniżyć poziom cholesterolu , nie należy jeść je, jeśli jesteś uczulony na lateks. Niedojrzałe papaje zawierają mleczny lateks nazwie papaina i enzym trawienny o nazwie chitynaza . Są one związane z zespołem owoców lateksu alergii .
Dodatkowo , nie jeść nadmiar papaje lub na dłoniach i podeszwach stóp może okazać się żółto- pomarańczowy kolor . Jest tostan zwany Carotenmia . Nie jestto stan trwały , ale może to potrwać kilka miesięcy , aby rozwiązać . Imperium
