Strona główna Środki zaradcze na mięsień Depletion

wyczerpanie mięśni jest stanem , gdyorganizm traci tkanki mięśniowej z powodu poważnych czynników zdrowotnych, takich jak niedożywienie, paraliż, problemy hormonalne , menopauza , cukrzyca , a także zespołu wyniszczenia u pacjentów, którzy cierpią z powodu AIDS , raka i przewlekłych choroby nerek . Niektóre zioła i masażu zostały udowodnione, aby pomóc niektórzy pacjenci szybciej regenerują ich tkankę mięśniową . Jednak one nie zostały jeszcze zatwierdzone przez FDA jako standardowe leki na wyczerpywanie mięśni. Dlatego też, przed próbą tych środków domu skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą . Nasion lnu

nasiona lnu zawierają liczne substancje odżywcze i mają silne właściwości antyoksydacyjne. Ich wysoka zawartość białka i minerałów pomaga pobudzać organizm , zwiększa wytrzymałość i pozwala mięśniom goją się szybciej po kontuzji . Weź 1 do 2 łyżki . nasion lnudzień teren , dodając go do zbóż, koktajle mleczne lub innej żywności . Możesz także wziąć 1 do 3 łyżki . oleju z nasion lnu dziennie , dodając go do drinków lub biorąc to proste. Nasiona lnu zazwyczaj nie powodują niepożądanych skutków ubocznych. Jednak ze względu na wysoką zawartość błonnika, niektóre osoby mogą wystąpić biegunka lub dyskomfort w jamie brzusznej .
Ginger

Imbir jest nie tylkokulinarne przyprawy , ale również wykorzystywane do jej celów leczniczych od wieków w Indiach i Chinach . To ostre zioło może pomóc poprawić zdrowie układu krążenia , pomoc w trawieniu , łagodzi nudności , złagodzić bóle mięśni i pośredniczą regenerację mięśni . Możesz użyć świeże korzenie w kuchni , picia herbaty imbir lub wziąć enkapsulowanych ekstrakty imbiru. Zgodnie z University of Maryland Medical Center ,dzienna dawka dla dorosłego imbir nie powinien przekraczać 4 g . Mimo, że skutki uboczne są bardzo rzadkie , nadmierne spożywanie imbiru może prowadzić do zgagi , biegunki i podrażnienia jamy ustnej. Imperium Żeń-szeń syberyjski

żeń-szeń syberyjski jest znana z umiejętność pomaga zwalczyć zmęczenie i walczyć ze stresem. Stres zwiększa poziom kortyzolu , hormonu , który może spowodować tkanki mięśniowej rozbić . Przez zmniejszenie stresu , żeń-szeń syberyjski dlatego może zapobiec utracie mięśni i poprawić wytrzymałość fizyczną . To korzystne zioło jest dostępne w różnych formach: tabletek, ekstraktów płynnych , kapsułek i suszonych korzeni do herbaty . Ze względu na możliwe skutki uboczne, takie jak wysokie ciśnienie krwi, bezsenność , należy skonsultować się z lekarzem o prawidłowej dziennej dawce .
Masażu

Posiadanie całe ciało Salon jest coś większość zawodowych kulturystów zrobić rutynowo jako część ich programów budowania mięśni . Masaż poprawia krążenie krwi , redukuje skurcze mięśni i rozciąga napięte mięśnie . Plus, zmniejsza stres i tworzy głębokie poczucie relaksu , które prowadzą do obniżenia poziomu kortyzolu . Jeśli mając ktoś masuje ciało nie jest czymś, co jest wygodne z ,dobry fotel do masażu również rade . Obecnie istnieją różne rodzaje fotele do masażu , które mogą dać ci relaksujący masaż głęboko tkanek od stóp do głów . Imperium