Korzeń kozłka na bezsenność

Valerian root to tradycyjny ziołowy , który został pierwotnie stosowany w leczeniu bezsenności i zaburzeń snu . To stosuje się również do leczenia lęku , zaburzenia trawienne , ból w klatce piersiowej i depresji , chociaż jest to najbardziej powszechnie stosowany jako dodatek do snu. Skuteczność

Według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych , badania pokazują, że korzeń kozłka mogą być skuteczne w leczeniu łagodnego do umiarkowanego bezsenność stosowany regularnie .
Zbiory Formularze

Możesz kupić kozłek lekarski w postaci kapsułek over-the -counter . Valerian jest również dostępna w postaci suszonych korzeni , jako płynny wyciąg lub jako herbata . Imperium Dawkowanie

Zalecana dawka może się różnić w zależności od marki suplementów . Zazwyczaj w postaci kapsułki , należy przyjmować 300 mg do 600 mg przed snem .
Czas

Większość ludzi nie ma problemów z wykorzystaniem kozłek lekarski regularnie przez cztery do sześciu tygodni . Badania wykazały, że regularne stosowanie dłużej niż dwóch do czterech miesięcy może powodować bezsenność .
Zbiory Side Effects

niepożądanych skutków ubocznych dla korzenia kozłka lekarskiego są rzadkie . Mogą wystąpić bóle głowy lub brzucha problemów .
Interakcje

Valerian root jest ponoć bezpieczne z innymi lekami , chociaż może to zwiększać uspokajające działanie barbituranów lub hamująco . Skontaktować się z lekarzem , jeśli chodzi o waleriana , współdziałających z obecnych leków . Imperium