Korzeń kozłka na bezsenność
Valerian root to tradycyjny ziołowy , który został pierwotnie stosowany w leczeniu bezsenności i zaburzeń snu . To stosuje się również do leczenia lęku , zaburzenia trawienne , ból w klatce piersiowej i depresji , chociaż jest to najbardziej powszechnie stosowany jako dodatek do snu. Skuteczność Według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych , badania pokazują, że korzeń kozłka mogą być skuteczne w leczeniu łagodnego do umiarkowanego bezsenność stosowany regularnie .
Zbiory Formularze
Możesz kupić kozłek lekarski w postaci kapsułek over-the -counter . Valerian jest również dostępna w postaci suszonych korzeni , jako płynny wyciąg lub jako herbata . Imperium Dawkowanie
Zalecana dawka może się różnić w zależności od marki suplementów . Zazwyczaj w postaci kapsułki , należy przyjmować 300 mg do 600 mg przed snem .
Czas
Większość ludzi nie ma problemów z wykorzystaniem kozłek lekarski regularnie przez cztery do sześciu tygodni . Badania wykazały, że regularne stosowanie dłużej niż dwóch do czterech miesięcy może powodować bezsenność .
Zbiory Side Effects
niepożądanych skutków ubocznych dla korzenia kozłka lekarskiego są rzadkie . Mogą wystąpić bóle głowy lub brzucha problemów .
Interakcje
Valerian root jest ponoć bezpieczne z innymi lekami , chociaż może to zwiększać uspokajające działanie barbituranów lub hamująco . Skontaktować się z lekarzem , jeśli chodzi o waleriana , współdziałających z obecnych leków . Imperium
Następny artykuł:Wysokie Zioła alkaliczne
Poprzedni artykuł:zioła i Wiciokrzew na kaszel
Zioła Medycyna alternatywna
- Jak zrobić Pokrzywa Nalewka: przepis i Używa
- Jak zrobić syrop na Lavender Leczenie przeziębienia
- Jak używać ziele dziurawca jako środek przeciwzapalny
- Przeciwwirusowe właściwości kurkumy
- Fiolet goryczki Side Effects
- Herbata z pokrzywy Dlaczego jest dla Ciebie dobry ?
- Mity o pakiecie olej rycynowy
- Korzyści z liści Damiana na płodność kobiet