Biały Chia Seed porównaniu Lnu

Jeśli chcesz zwiększyć ilość błonnika i omega -3 kwasy tłuszczowe , można dodać białe nasiona chia lub lnu do swojej diety . Te dwa nasiona są w łatwy sposób dodać składniki odżywcze potrzebne do zdrowego odżywiania . Co to są nasiona Biały Chia ?

Nasiona Biały Chia są wytwarzane przez rośliny chia lub Salvia columbarie .
Żywieniowego Nasiona Biały Chia

Nasiona Biały Chia są bogate w błonnik i zawierają dużą ilość oleju i Omega - 3 kwasy tłuszczowe zwiększają wartość odżywczą tych nasion jest . Ich wysoka zawartość włókna pomaga kontrolować apetyt . Imperium Co jest Len ?

Siemię lniane jest również znany jako Linum usitatissimum i pochodzi z lnu .
żywieniowego lnu

lnu jest pełen witamin i minerałów niezbędnych dla zdrowej diety . Posiada dużą ilość Omega -3 kwasy tłuszczowe , a także minerały i błonnik potrzebne do utrzymania zdrowia.
Zbiory Porównania

nasiona Biały Chia mogą być spożywane w całości albo surowe lub tosty; siemię lniane musi być zmielone przed konsumentami będzie łatwiej rozpuszcza się przez żołądek . Zarówno białe Chia i lnu można łatwo włączyć do codziennej diety zbóż , sałatki i jogurt. Według Departamentu Żywności i Żywienia USDA , białe nasiona chia zawiera o 36 procent mniej sodu na porcję niż nasion lnu . Siemię lniane zawiera więcej składników mineralnych , takich jak żelazo, mangan i tiaminy natomiast nasiona chia nie zawierają tych minerałów . Białe nasiona chia są wyższe niż w zawartości włókien lnu . Imperium