Najlepsze sposoby oczyszczenia jelita grubego bez brania pigułek

Dwukropek czyszcząc jest promowane jako sposób na usunięcie toksyn z organizmu , a tym samym poprawić ogólny stan zdrowia . Większość toksyn , które siedzą w okrężnicy są tam , ponieważ stolce nie poruszają się przez jelita grubego skutecznie , powodując wpływ sprawę do pozostania na ścianach . Istnieje wiele pastylki i dwukropek czyścić produkty na rynku , ale jeśli chcesz zaoszczędzić pieniądze i ryzyko ewentualnych negatywnych skutków ubocznych , spróbuj oczyszczania jelita grubego za pomocą naturalnych produktów i wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia . Dietetyczne Zmiany

najlepszą metodą oczyszczenia jelita grubego , i utrzymać go w czystości , wymaga dokonywania zmian w diecie , które nie są tylko tymczasowe , ale stają się częścią codziennej rutyny . Zmiany te obejmują jeść więcej błonnika , pić więcej wody i korzystania z niektórych naturalnych ziół . Błonnik , zarówno rozpuszczalne i nierozpuszczalne , pomaga oczyścić jelita grubego . Mayo Clinic informuje, że błonnik utrzymuje jelita zdrowy poprzez zwiększenie wielkości i zmiękczające stolec , który pomaga zapobiegać zaparciom . ( Zaparcie jest jedną z głównych przyczyn o uderzeniu okrężnicy . ) Fiber również utrzymuje zdrowe jelita grubego , obniżając ryzyko dla uchyłków i hemoroidów . Doskonałym źródłem włókien do oczyszczania jelita grubego są łuski psyllium , nasiona lnu , orzechy , fasola, jabłka, płatki owsiane , ziarna zbóż , owoce i warzywa . Papaja jest doskonałym owoców , aby dodać do swojej diety , jak to jest pokazane mieć korzyści oczyszczania jelita grubego . Nie tylko jest to ładowane z włókna , papai zawiera enzym o nazwie papaina , który pomaga rozpuścić utwardzony odpady w jelicie grubym , a według Foodconsumer ,błonnik w papai wiąże się toksyn w jelicie grubym , które mogą powodować raka i utrzymuje je z dala od zdrowe komórki . Innym sposobem na utrzymanie czystości okrężnicy jest upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą ilość wody w diecie . Według dr Ben Kim, woda utrzymuje odpady w ruchu. Jeśli nie ma wystarczającej ilości wody w systemie , zaparcia będzie najprawdopodobniej wystąpić . Woda może być podjęta w wodę do picia , lub poprzez spożywanie żywności o dużej zawartości wody , takich jak ogórki , arbuzy, i większość innych owoców i warzyw.
Zioła

Istnieje kilka ziół , które są bardzo skuteczne w oczyszczaniu jelita grubego . Senna jest popularna i często można znaleźć Senna herbatę w przeczyszczający sekcji lokalnej aptece . Według National Cancer Institute , senna powoduje powstawanie dużych skurczów w okrężnicy . Te skurcze pomóc pchać odpady na dół przez jelita grubego , i pomóc zachować fekalia ze ścian . Kwiat rumianku i mięty pieprzowej , liści są zioła, które łagodzą układ trawienny i są powszechnie dostępne , jak również herbaty . Można je znaleźć w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością i niektórych supermarketach . Przed użyciem jakichkolwiek ziół , należy skonsultować się z lekarzem . Jest to szczególnie ważne, jeśli są obecnie na leku na dolegliwość , gdyż istnieje wiele ziół, często stosowane w zestawach , które mogą wchodzić w interakcje z lekami , albo podnoszeniu ich wpływu lub czyniąc je tak , że nie działa tak dobrze . Wraz z dodaniem błonnik i zioła do swojej diety , ruszać . Narodowy Instytut Zdrowia stwierdza, że ​​jednym z powodów, fekalia może stać się wpływ , powodując zaparcia i gromadzą się w okrężnicy , jest brak aktywności fizycznej . Imperium