Zioła na uspokojenie i Odciążenie

Stres i niepokój mogą być trudne do zarządzania i mieć negatywne skutki dla zdrowia. Wyeliminować jak najwięcej stresujących czynników obecnych w codziennym życiu , aby zapewnić szczęście. Oczywiście nie zawsze jest to praktyczne, jak pewne czynniki życiowe są nieuniknione , ale może się okazać, że pomocne są naturalne zioła jako część planu zarządzania stresem . Ziołowe środki

Valerian root jest chwalone za uspokajającym i właściwości uspokajające , gdyż poprawia krążenie i łagodzi niepokój . Dziurawiec jest inny ziołowy suplement, który jest powszechnie stosowany w leczeniu stresu i niepokoju . Można znaleźć zarówno w formie tabletek lub nalewki w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością . Waleriana i John są uważane za silne leki zwiotczające należy więc wykonywać rozwagi i ostrożności podczas stosowania tych dodatków . Rozpocząć od małej dawki i powoli zwiększać dawki w razie potrzeby . Unikaj alkoholu lub innych środków uspokajających po zażyciu waleriany i ziele dziurawca . Innym ziołowy promowania relaksu jest kava kava . Kava kava działa mniej jako środek uspokajający i więcej jako środek rozluźniający i nastroju wzmacniacza . Kava kava można znaleźć w wielu postaciach , alenajbardziej skuteczna metoda przyjmowaniem tego zioła jest za pomocą suszony korzeń do naturalnej herbaty ziołowe . To jest stosunkowo łagodny , więc spróbuj mając go w filiżance gorącej herbaty w godzinach porannych lub popołudniowych . Rumianek łagodzi również stres i może być traktowane jako herbaty lub nalewki . Męczennica , Scullcup i werbena są również godne uwagi i działa znakomicie wspomina , gdy w połączeniu z niektórymi z wyżej wymienionych ziół silniejsze . Upewnij się, aby skonsultować się z ekspertem zielarza lub lokalnego sklepu zdrowia przed przystąpieniem do mieszania wszelkiego rodzaju ziół i leków .
Aromaterapia

Olejki eteryczne z niektórych ziół i roślin może pracy , aby uspokoić układ nerwowy po prostu przez sam zapach. Rośliny i zioła do łagodzenia lęku są lawenda, cyprys , rumianek , bazylia i neroli . Dla napięcia nerwowego spróbuj drzewo sandałowe, szałwia , jaśmin, cynamon, drzewo cedrowe , bergamotka , kadzidło i ylang ylang . Jeśli stres jest zakłócanie snu można spróbować zaradzić Aromaterapia z cytryny, majeranek, róży czy waleriana . Możesz dodać kilka kropli olejków eterycznych do tych poduszce lub bezpośrednio na skórę . Możesz też spróbować dodanie kropli olejku do lampy ogrzewanym , że jest specjalnie do nagrywania olejki eteryczne . Ziołowy zapach w całym domu lub biurze będzie znacznie poprawić swój nastrój i poziom lęku . Imperium