Jak używać ziół do Relaks

Nowoczesne dzień życia powoduje stres , ale można użyć ziół , aby zrelaksować się i uspokoić umysł i mięśnie . Od zarania dziejów , kojące zioła pocieszyć w żalu i złagodził nerwowość i niepokój . W przypadku przewlekłego zaburzenia emocjonalne , niektóre zioła są bardzo efektywne w zakresie zmniejszania lęku. W zależności od indywidualnych poziomu stresu , można korzystać z tym ziół w diecie. Rzeczy, które musisz
California Poppy Obrazów Passion Flower Extract Foto Valeriana Obrazów Rumianek
chmielu
Pokaż więcej instrukcji
1

Dodaj do 10 kropli nalewki maku Kalifornii do szklanki wody i pić trzy razy dziennie w celu złagodzenia łagodny lęk i stres . Alternatywnie , strome 1 - łyżka California Poppy herbaty w filiżance wrzątku na pięć minut . Używaj do pięciu razy dziennie . W przeciwieństwie do swojego kuzyna, opium ,Mak California zawiera alkaloidy , które pomagają mózg w relaks .
2

Użyj wyciąg Flower Passion w nocy, aby pomóc zasnąć podczas stresujących czasach . Do 300 mg tego zioła , wykonane jako dodatek ze szklanką mleka i mieszać na sok , mogą być spożywane na godzinę przed pójściem do łóżka , aby zrelaksować umysł i promować głęboki sen . Gdy podjęte w odpowiedniej dawce , Passion Flower nie będzie produkować rano sedacji skutki uboczne.
3

Poszukaj suplementów korzeń kozłka i korzeń kozłka herbaty , aby uspokoić nerwy i zmniejszyć frazzled bezsenność . Waleriana, zbierane z liści , kwiatów lub innych części roślin , nie wykazują korzystne rezultaty , tylko korzenie zawierają aktywne składniki potrzebne , aby pomóc Ci się zrelaksować . Być może trzeba będzie trwać do 30 mg waleriana na trzy tygodnie przed doświadczyć ulgi , ponieważ to zioło zależy nagromadzenia w systemie.
4

Skorzystaj z naturalnego efektu anty - lękowe chmielu , najlepiej znana z warzenia piwa . Dimethylvinylcarbinol ,składnik aktywny w tej rośliny działa jako łagodny środek uspokajający , gdy wyodrębnić kilka kropli chmielu dodano do filiżanki herbaty ziołowej nocy . Przechowywać w lodówce, chmielu od ciepła i światła może szybko zniszczyć jego efektywność . Zastosowanie chmiel w połączeniu z ziół , waleriana , dla zwiększenia wydajności .
5

Sip kubek rumianku , kiedy trzeba łagodny ulgę lub gdy lęk i stres powoduje to podrażnienie żołądka . Rumianek zawiera właściwości zwiotczających mięśnie gładkie i najlepiej nadaje się do niestrawności , mimo picia filiżankę przed snem może pomóc złagodzić łagodne napięcie. Imperium