Jak zmniejszyć stres z waleriany

Valerian jest naturalnym środkiem uspokajającym . Napięcie, stres i niepokój to odbija się na ludzkim ciele , ale leki na receptę są drogie i mogą wytwarzać niepożądane skutki uboczne . Naturalne metody redukcji stresu i niepokoju m.in. diety i zmiany stylu życia , techniki relaksacyjne i stosowania substancji naturalnych i ziołowych . Waleriana,ziele z antycznych korzeni historycznych , może zmniejszyć lęk . Ponadto, mogą być przydatne dla osób cierpiących na bezsenność . Instrukcja
1

Valerian używać tylko produkty pochodzące z korzenia rośliny. Podczas gdy wiele firm dystrybucji herbaty ziołowe i suplementy wykonane z liści rośliny Valeriana officinalis ,aktywny składnik ( valepotriates ) występuje tylko w znacznych ilościach w korzeniach . Jest toskładnik, który zwalcza stres i niepokój .
2

Weź waleriany przed snem , aby pomóc Ci zasnąć . Podczas tego zioła wpływa na różnych ludzi w różny sposób ,ogólnie dawka 300 mg jest wystarczająca, aby złagodzić bezsenność, stres i niepokój w większości ludzi . Dla innych,dawka aż 900 mg może być wymagane , aby poczuć ulgę .
3

Praca do maksymalnej dawki trzeba zaczynając od 300 mg , pobranych w ciągu jednej godziny przed snem , przez co najmniej trzy tygodnie przed zwiększania dawki przy 100 mg. Kontynuuj na tej rutyny i nie zwiększyć dawkę raz widać spadek niepokoju i bezsenności .
4

może potrwać do trzech tygodni, aby zobaczyć maksymalne korzyści z zażyciu waleriany . Efekt ten jest powszechny i opóźnionym Valerian to często muszą budować w systemie , zanim znajdziesz spójnego ulgę . Zapytaj swojego lekarza o leki , które czasowo nie koliduje z waleriany w tym czasie , jeśli potrzebujesz natychmiastowej pomocy .
5

Podzielić dawkę Valerian jeśli potrzebujesz częstego dzienny ulgę od lęku . Po doświadczeniu zadowalających wyników z jednej nocnej dawki , podzielić dzienną dawkę waleriany w trzech dawkach , jedna trzecia w nocy , w jednej trzeciej po południu i ostatniej dawki w nocy. Jest to szczególnie przydatne , jeśli cierpią z długich dojazdów niepokój ruchu w ruchu zderzaka do zderzaka lub wysokim poziomem stresu zawodowego . Imperium