Alternatywy dla Senna Tea

Kiedy ludzie mają problemy z zaparciami i szukasz naturalny środek , senna herbata jest jednym z pierwszych wyborów . Jednakże senesu herbata jestsilny środek przeczyszczający i nie mogą być stosowane przez długi okres czasu. Dodatkowo , niektórzy ludzie mają negatywne reakcje przewodu pokarmowego i niewygodne senesu herbaty . Te obejmują, ale nie są ograniczone do gazu, skurczy i biegunki. Jeśli szukasz alternatywy dla senesu herbaty , spróbować diety bogate w błonnik lub łuski psyllium . W błonnik diety jako alternatywa dla Senna Tea

jeden sposób, aby zmniejszyć liczbę przypadków zaparć jest spożywanie diety bogate w błonnik . Włókno stosować jako alternatywę dla senesu herbaty łagodzenia zaparcia. Kiedy jeść błonnika , organizm nie trawi go . Zamiastwłókien wchłania wodę i staje się miękka . Następnie przechodzi przez układ trawienny , ułatwiając regularne ruchy jelit .

Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne zaleca, aby ludzie jedzą 25-35 gramów błonnikadziennie. Niestety, większość ludzi zużywa mniej niż połowę tej kwoty . Powodem niskiego zużycia gramów błonnika w Stanach Zjednoczonych jest to, że wiele żywności w supermarketach są przetwarzane . Przetworzona żywność są niskie w błonnik . Wysoka zawartość włókien znajduje się w naturalnych i żywności nieprzetworzonej .

Aby zwiększyć spożycie błonnika , zmniejszyć spożycie żywności przetworzonej i jeść więcej świeżych owoców i warzyw . Eliminować produkty żywnościowe , które zawierają białej mąki i wyboru produktów pełnoziarnistych zamiast . Możesz też kupić pszenicy lub otręby owsiane i posypać je na jedzenie , aby dodać kilka gramów włókien do codziennych posiłków . Pszenicy i otręby owsiane smaczne na płatki śniadaniowe, kanapki, sałatki i jogurt. Foto Foto Foto łuski psyllium jako alternatywa dla Senna Tea

Niektórzy używają łuski psyllium jako alternatywa do senesu herbaty . W rzeczywistości można znaleźć łuski psyllium w wielu markowych produktów znalezionych w lokalnej drogerii . Płesznik łuska jest zarówno bogate w błonnik i śluzu . Po doustnym spożyciu zalecanej dawki łuski psyllium , wraz z wyznaczonym ilości wody , hydratów śluzu i zaczyna puchnąć . Klej jest rozpuszczalny błonnik , który smaruje jelit . Stwarza to również masę w układzie pokarmowym , które stymuluje perystaltykę i prowadzi do wypróżnienia. Jeśliniewystarczająca ilość wody jest zużywana ,łuski psyllium odbędzie się na wodzie , jak przechodzi przez przewód pokarmowy , który pogłębi problem zaparcia . Imperium Ostrzeżenie Konsumentów

przeczyszczające nie są wolne od działań ubocznych, w szczególności gdy są przyjmowane przez długi okres czasu. Dodatkowo , środki przeczyszczające nie są zalecane dla ludzi, którzy mają różne schorzenia. Jeśli wziąć leki lub masz stan zdrowia , przed konsumentami przeczyszczających skonsultować się z lekarzem . Zawsze czytaj etykietę i postępuj zgodnie ze wskazówkami . Imperium