Dieta i wysokiej Fiber Probiotyki

W przypadku jesteś jasne o co probiotyki są , nie jesteś sam . Probiotyki toukuł nazwę , aby wskazać , że toprzeciwieństwo antybiotyków . To znaczy, na rzecz życia . Ukrywa to również fakt, że jest to bakteria . Ludzie utożsamiają bakterie z chorobą i choroby i gdy czasami tak jest , bakterie wykonuje cennych funkcji w organizmie . Podczas gdyciało ma 60 - do -70 bilionów komórek , zawiera ponad 100 bilionów bakterii w zaledwie jelitach . Zalety probiotyków

Większość ludzi oczekuje bakterie wywołują choroby . Często powstają odpady , który jest toksyczny dla gospodarza , a w przypadku bakterii probiotycznych bakterie jest korzystne dla ludzi. Probiotyki zachować grzybów w kontroli , jak również bakterie , które powodują choroby . Te korzystne bakterie również pomóc zmienić skład wielu produktów spożywczych , tak abyorganizm może wykorzystywać składniki odżywcze , które zawierają.
I korzyści z wysokiej zawartości włókna

dieta bogata w błonnik zapobiega to są zaparcia , a także dodaje większość , jeśli masz biegunkę . Rozpuszczalny błonnik pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi , a zarówno nierozpuszczalny i rozpuszczalny błonnik powolne wchłanianie cukru , pomaga utrzymać poziom cukru dla diabetyków i może zapobiegać cukrzycy typu 2 . Fiber zajmuje przestrzeń i sprawia, że ​​czujesz się , jakbyś miał więcej do jedzenia . Trwa również dłużej spożywać . Oba te mechanizmy są pomaga w utracie wagi . Imperium Prebiotyki

Jeśli zjeść posiłek , który ma prebiotyczne żywności , jesz coś, co jest nie- strawne. Oczywiście ten rodzaj żywności , zaś niestrawne ludziom jest idealny dla bakterii w jelicie grubym . Torozkosz dla smakoszy dla bakterii , która pomaga im się rozwijać i pobudza ich aktywność . Zwykle są to węglowodany , anajwiększą grupę materiałów prebiotyczne jest rozpuszczalny błonnik . Chociaż większość form włókna zapewniają pewne munchies do przyjaznych bakterii .
Organizmu Ekosystem

Jeśli kiedykolwiek cierpiał na drożdże lub miałantybiotyk odporne zakażenie , docenisz wpływ probiotyków . Antybiotyki zabijają nie tylko złe bakterie , biegają pełnoprawnym atak na wszystkie bakterie. Kiedy przyjazne bakterie umierają , nie ma nikogo nad dziećmi w słupek , a grzyby uruchomić swobodnie rozmnażać i siać spustoszenie na ciele . Czasami , nie wszystkie złe bakterie umierają lub nowych wzmocnień przyjazd od świata zewnętrznego . Antybiotyk zabił cię przyjaznych bakterii, które chronione , więc mają pełny dostęp i podjąć na nowo. Probiotyk leczenie pomaga przywrócić równowagę oznaczało dla zdrowego ciała .
Korzyści zdrowotne

Nie tylko czerpać korzyści zdrowotne z włókna diecie i probiotyki , że są lepsze , a nie tylko geometrycznie podwoiła kiedy połączyć dwa. Probiotyki mogą pomóc schudnąć , zmniejszyć chorób jelita grubego , poprawić żywieniowych spożycia , a nawet zmniejszyć nerek stones.Mayo Clinic College of Medicine w Rochester , Minnesota, teraz stwierdza, że ​​niektóre bakterie powodują zmniejszenie materiału , który powoduje kamienie nerkowe . Leczenie probiotyki zmniejsza również liczbę i nasilenie zakażeń górnych - oddechowej u dzieci .
Gdzie probiotyki

Znajdziesz probiotyków w żywności jecie . Ser, na przykład, jest korzystne bakterie , tak jak jogurty . Uważaj jednak . Nie wszystkie jogurty mają żywe bakterie . Ser się do rozprzestrzeniania się ani nie mogą , w szczególności , jeśliproces wytwarzania jest zaangażowany ciepła. Szczep bificobacteria , Bifidobacterium i pałeczek kwasu mlekowego robi różnicę , czy bakterie probiotyczne , czy nie. Bifidobacterium lactis Bb12 , Bifidobacterium animalis DN 173 010 , Lactobacillus casei DN114 001 , Lactobacillus acidofilus , Lactobacillus rhamnosus GG i Saccharomyces boulardii to tylko niektóre z pożytecznych bakterii . Można również znaleźć konkretne suplementy diety , które zawierają wiele szczepów niezbędnych dla zdrowia.
Zbiory Foods włóknem

bakterii w paszy ciała na oligosacharydów , fermentacji błonnika i skrobi opornej . Mimo, że może wydawać się wysoki , aby wypełnić ,dobrą wiadomością jest to, że można łatwo znaleźć te substancje . Warzywa , takie jak karczochy Jerusalem , cebula , czosnek, por, rośliny strączkowe i ziarna zawierają pokarm dla bakterii . Ponadto , pszenica jicama i korzeń cykorii są doskonałe ciało , aby pomóc utrzymać wysoki poziom pożytecznych bakterii . Znajdziesz więcej żywności dla bakterii w fasola, produkty pełnoziarniste i Hi- kukurydzianej skrobi kukurydzianej . Imperium