Jak zrobić pieczonego czosnku spread - Przepis na zdrowie

Choć korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia czosnku są nieco zmniejszone przez gotowanie, badania pokazują, że gotowany czosnek zachowuje wiele właściwości zdrowe , które są bogate w pokruszonym , surowego czosnku . Pieczony czosnek jestpyszne i łatwe przygotowanie i ma wiele zastosowań w innych recipes.Forzdrowy przepis poniżej , wszystko, czego potrzebujesz to świeże główki czosnku itrochę oleju i soli do smaku . Pieczony czosnek przechowuje również dobrze w lodówce lub zamrażarce . Rzeczy, które musisz Foto kwadrat folii , około 10 " przez 10 "
dwóch żarówek czosnku
sól oliwa z oliwek Obrazów do smaku
Pokaż więcej instrukcji
1

Peel dwie główki czosnku całkowicie i odciąć zdrewniałe części z dna ząbki . Umieścić obrane ząbki czosnku w środku folii placu.
2

Złożyć boki i rogi folii do miski . Dodać około łyżeczki oliwy z oliwek do miski lub do egzotycznej akcentem , dodać 1 łyżeczka lekki olej sezamowy . Również dodać 1-2 kreski soli w zależności od smaku .
3

Złóż folię do szczelnego worka z ząbki czosnku wewnątrz . Pamiętaj, aby pozostawić dużo miejsca , i wstrząsać worka tak , że wszystkie surowe kawałki czosnku się pokryta olejem . Wstawienie jednego lub dwóch otworów w folii wypuszczenie pary wodnej.
4

pop worka do pieca przez 10-15 minut w temperaturze 350 °. Mniej czasu gotować , tym bardziej surowy smak czosnku i zdrowia korzyści można uzyskać .
5

są gotowane , pieczone umieścić ząbki czosnku w misce i użyć widelca , aby rozbić je na wymaganej konsystencji . Uważaj ,olej sprawia, że ​​są śliskie .
6

Użyj pieczonego czosnku rozprzestrzeniania do grzankami czosnkowymi , lub jako składnik w klasycznych włoskich potraw, takich jak pesto lub bruschetta .