Strona główna zadośćuczynienie za uderzenia gorąca w okresie menopauzy

Hot miga sączęsto skargi kobiet doświadczających podejście menopauzy . Według dr Marsha Lynn Speller , autor " menopauza Odpowiedź książce" osiem kobiet na dziesięć doświadczenie uderzenia gorąca , które powodują tymczasowy wzrost temperatury ciała , często centrującego w twarz lub w górnej części ciała . Uderzenia gorąca mogą wystąpić w każdej chwili , nawet w czasie snu dźwięku , powodując kobieta obudzić zlany potem . Kilka prostych środków domu może zmniejszyć częstość występowania lub nasilenie uderzeń gorąca . Dieta i suplementy

Zwiększenie konsumpcji produktów spożywczych soi może zmniejszyć niektóre z objawów menopauzy , w tym uderzenia gorąca . Dostępny w oczyszczonych tabletek, całej żywności , tofu i przygotowanych drinków proteinowych , Dr pisowni zaleca dodanie między 40 mg i 80 mg na dobę do kobiety diet.Some suplementów , w tym olej lniany , olej z wiesiołka i witamina E , może pomóc skorygować nierównowagę hormonalną , które mogą byćkatalizatorem gorąca. Witamina E nie powinien być stosowany przez kobiety z niedoborem witaminy K , jednak, jak może to spowodować wzrost macicy bleeding.Herbal środków domu są popularne , a niektóre z nich mogą mieć wpływ na zmniejszenie gorąca . Cohosh Black i koniczyna czerwona , w formie kapsułek lub jako herbat ziołowych , może dostarczyć informacje o wpływie estrogenów , gdy podjęte w wysokości 80 mg na dobę . 100mg żeń-szenia , zmieszany z lukrecji , mogą oferować pewne ulgi , ale może też zwiększać ryzyko krwawienia z macicy .
Maść

progesteronu kremy naturalne , pochodzące z dzikiego yam , można wcierać bezpośrednio na powierzchni skóry , zastępując zmniejszony poziom progesteronu kobiety w organizmie . Imperium Lifestyle

nadwaga zwiększa ryzyko odczuwać uderzenia gorąca i inne objawy menopauzy. Picie alkoholu może wywołaćgorące flash i palenie może mieć wpływ na kobiety zwężenie naczyń krwionośnych , zwiększając szanse cierpiących nieprzyjemne objawy . Kofeina może również przyczynić się do gorąca. Zdrowo się odżywiać , mało tłuszczu i ustanowienie regularnego wykonywania rutynowych do walki w gorący flashes.Consider ubieranie lekkich warstw odzieży , usuwanie warstwy po gorącym strajki flash za szybką ulgę . Łódź